Главная Контакты Соглашение Скидка 3% Доставка и Оплата Вопросы Программа Сертификаты   (093) 92-00-671  |  zalsilu@gmail.com
Все категории
Гейнер (14)


Все производители
Olimp Labs (111)
Weider (74)
VP Lab (4)
Biogenix (5)
Form Labs (6)
Rovita (1)



Самые продаваемые
купить гейнер Mega Mass 4000 украина винница киев 810,00
Гейнер
купить Profi Mass 1 кг украина 0,00
Гейнер
купить Weider High Mineral Stack 120 капсул украина 315,00
Витамины и минералы
купить BCAA Xplode Olimp 1 кг (1000 гр) украина 1053,00
BCAA аминокислоты
купить Olimp Whey Pro Matrix 1 кг украина 0,00
Протеин
купить Olimp ISO Plus 700 гр украина 203,00
Энергетик
купить Weider Speed Booster Plus 2 (20x25ml) украина 0,00
Энергетик
купить Weider Glucosamine Chondroitine Plus MSM 120 капсул украина 630,00
Для суставов и связок

Боль в коленных суставах бодибилдинг пауэрлифтинг

Приступая к тренировкам по тяжелой атлетике (это касается в первую очередь такого силового спорта как пауэрлифтинг, бодибилдинг, троеборье и борьба), следует не гнать коней, поскольку суставы адаптируются к нагрузкам не так быстро как мышцы и травмировать их можно на начальном этапе занятий даже небольшими весами. Но постепенно суставы и связки привыкают к нагрузкам и становятся сильнее и эластичнее. И это закономерный адаптационный процесс. Но бывает так, что боль в коленях начинает себя проявлять уже на более длительных периодах занятий.

Основной причиной болей в коленях выступает именно неправильная техника выполнения приседаний со штангой. Сейчас не будем вдаваться в технику приседаний, но лишь еще раз напомню, что крайне важно бинтовать колени перед каждым подходом в приседаниях со штангой, будь то разминочный, или же рабочий сет!

У каждого случаются моменты, когда в виду особых обстоятельств (усталость, сонливость, незнание техники и т.д.), страдает техника приседаний. Поэтому, во избежание неприятных травм коленных суставов (и очень болезненных, смею заметить), всегда следует бинтовать ваши колени. Бинтуя колени мы сохраняем их здоровье на долготе годы. О технике бинтования я уже рассказывал в предыдущей статье. Здесь лишь еще раз напомнил, что залогом здоровья колен является их бережная эксплуатация, заключающаяся в соблюдении точной технике приседаний и, самое главное, бинтование последних.

Посмотрите сами, не зря ведь, культуристы, бодибилдеры, пауэрлифтеры приседают только в бинтах! Они что-то знают J Теперь знаете и вы.


Обзор спортивного питания отзывы


Weider Mega Mass 4000, 2000 - как принимать
  Эффективный набор массы за счет питания - диета в бодибилдинге
Боль в коленных суставах бодибилдинг пауэрлифтинг
  Окна в спортзале
Самая низкая цена на протеин в Украине
  Как выбрать помещение для тренажерного зала?
Для чего нужно спортивное питание?
  Купить протеин для набора мышечной массы - протеин для роста мышц
Как накачать большие руки (мышцы бицепс и трицепс)
  Инновации и качество в тренажёрах Life Fitness
Креатин. Как принимать креатин - схема приёма. Для чего необходим
  Как правильно выбрать фитнес-клуб
Купить протеин на развес - дешевое спортивное питание - вялые мышцы
  Роль спортивного питания
Труд, спортивное питание и должный результат!
  Антиэстрогенные препараты и гормональные средства, понижающие эстроген подавляющие
Протеин, гейнер, креатин, аминокислоты - рацион спортивного питания
  Как правильно бинтовать колени в пауэрлифтинге, бодибилдинге. Зачем бинтовать коленные суставы
Купить протеин для роста мышц
  Мотивирующий браслет Fitbit
Лучшая программа тренировок по бодибилдингу + гейнер и протеин
  Как выбрать кубок?
Почему стоит покупать спортивное питание
  Как не попасть на подделку спортивного питания
Еще раз о протеине и его видах
  Протеин и карнитин для эффективного похудения
Как правильно питаться велосипедисту
  Роллерсерфы - кардио для сушки мышц
Нарушение пищеварения от приема спортивного питания - протеины. Сжигание жира
  Купить препарат для похудения в Украине - обзор лучших средств для снижения веса тела
Как увеличить мышечную массу
  Вредно ли недосыпать и чем опасен недостаток сна
Как не перестараться, занимаясь в тренажерном зале?
  Как часто качаться - как часто качать мышцы
Особое место калия в рационе спортивного питания
  Как выбрать женские лосины для посещения тренажёрного зала
Виды протеина и мифы о нем
  Преимущества спортивного питания
Спортивное питание: главные моменты организации
  К здоровью через спорт
Питательные вещества (протеин, аминокислоты, витамины) - современная пища
  Интернет-магазин спортивного питания в Украине
Тестостерон - как поднять уровень тестостерона - повысить естественным путём - лучший гормон роста мышц
  Настрой чемпионов бодибилдинга
Особенности L-карнитина
  Как сбросить лишний вес с помощью протеинов
Не растут мышцы - мышечный рост отсутствует
  Полезно ли спортивное питание для здоровья?
Спортивное питание - психология мышечного роста
  Купить казеин Киев (Украина) казеинат кальция | протеин Weider Olimp
Зачем люди едят мел
  Редуксин цена в Украине и Киеве - цена Редуксин Озон Промомед Голдлайн Изварино Фарм
Какое спортивное питание стоит употреблять велосипедистам
  Креатин с транспортной системой: особенности выбора
Боли в пояснице позвоночника | упражнения для мышц спины поясничного отдела
  Как похудеть и сбросить вес (сжечь жир) на 20 кг
Длительность тренировки - сколько должно длиться занятие бодибилдингом
  Какие коньки купить ребенка
Программа на массу мышечную - суббота воскресенье среда
  Сывороточный протеин - виды протеина - польза и вред
Купить качественный протеин на развес - германское качество, сертификаты (Киев Украина)
  Качаюсь-качаюсь и всё никак не могу нарастить мышцы
Сеанс МРТ: что нужно знать пациенту спортсмену
  Чем же всем так полюбился такой вид экипировки, как рашгард
Прекратился мышечный рост в домашних условиях
  Мини бильярд – купите мечту
Правильное питание в бодибилдинге - важность белков для мышц. Протеин
  Особенности и виды автомобильных аккумуляторов
Программа набора мышечной массы - гейнеры
  Мебельная фурнитура от "BRASS"
Коньки детские в магазине коньков "Скейт Айс"
  Как выбрать протеин?
Накачать мышцы без юмора не удастся
  Купить препарат для печени в Киеве и Украине
Увеличить вес – нарастить мышцы – увеличить мышечную массу