Главная Контакты Соглашение Скидка 3% Доставка и Оплата Вопросы Программа Сертификаты   (093) 92-00-671  |  zalsilu@gmail.com
Все категории
Гейнер (14)


Все производители
Olimp Labs (111)
Weider (74)
VP Lab (4)
Biogenix (5)
Form Labs (6)
Rovita (1)



Самые продаваемые
купить гейнер Mega Mass 4000 украина винница киев 810,00
Гейнер
купить Profi Mass 1 кг украина 0,00
Гейнер
купить Weider High Mineral Stack 120 капсул украина 315,00
Витамины и минералы
купить BCAA Xplode Olimp 1 кг (1000 гр) украина 1053,00
BCAA аминокислоты
купить Olimp Whey Pro Matrix 1 кг украина 0,00
Протеин
купить Olimp ISO Plus 700 гр украина 203,00
Энергетик
купить Weider Speed Booster Plus 2 (20x25ml) украина 0,00
Энергетик
купить Weider Glucosamine Chondroitine Plus MSM 120 капсул украина 630,00
Для суставов и связок

Боль в коленных суставах бодибилдинг пауэрлифтинг

Приступая к тренировкам по тяжелой атлетике (это касается в первую очередь такого силового спорта как пауэрлифтинг, бодибилдинг, троеборье и борьба), следует не гнать коней, поскольку суставы адаптируются к нагрузкам не так быстро как мышцы и травмировать их можно на начальном этапе занятий даже небольшими весами. Но постепенно суставы и связки привыкают к нагрузкам и становятся сильнее и эластичнее. И это закономерный адаптационный процесс. Но бывает так, что боль в коленях начинает себя проявлять уже на более длительных периодах занятий.

Основной причиной болей в коленях выступает именно неправильная техника выполнения приседаний со штангой. Сейчас не будем вдаваться в технику приседаний, но лишь еще раз напомню, что крайне важно бинтовать колени перед каждым подходом в приседаниях со штангой, будь то разминочный, или же рабочий сет!

У каждого случаются моменты, когда в виду особых обстоятельств (усталость, сонливость, незнание техники и т.д.), страдает техника приседаний. Поэтому, во избежание неприятных травм коленных суставов (и очень болезненных, смею заметить), всегда следует бинтовать ваши колени. Бинтуя колени мы сохраняем их здоровье на долготе годы. О технике бинтования я уже рассказывал в предыдущей статье. Здесь лишь еще раз напомнил, что залогом здоровья колен является их бережная эксплуатация, заключающаяся в соблюдении точной технике приседаний и, самое главное, бинтование последних.

Посмотрите сами, не зря ведь, культуристы, бодибилдеры, пауэрлифтеры приседают только в бинтах! Они что-то знают J Теперь знаете и вы.


Обзор спортивного питания отзывы


Тестостерон - как поднять уровень тестостерона - повысить естественным путём - лучший гормон роста мышц
  Как не попасть на подделку спортивного питания
Особенности и виды автомобильных аккумуляторов
  Боли в пояснице позвоночника | упражнения для мышц спины поясничного отдела
Лучшая программа тренировок по бодибилдингу + гейнер и протеин
  Как выбрать протеин?
Мотивирующий браслет Fitbit
  Купить протеин на развес - дешевое спортивное питание - вялые мышцы
Как правильно бинтовать колени в пауэрлифтинге, бодибилдинге. Зачем бинтовать коленные суставы
  Сеанс МРТ: что нужно знать пациенту спортсмену
Для чего нужно спортивное питание?
  Как правильно выбрать фитнес-клуб
Weider Mega Mass 4000, 2000 - как принимать
  Инновации и качество в тренажёрах Life Fitness
Редуксин цена в Украине и Киеве - цена Редуксин Озон Промомед Голдлайн Изварино Фарм
  Чем же всем так полюбился такой вид экипировки, как рашгард
Купить препарат для похудения в Украине - обзор лучших средств для снижения веса тела
  Питательные вещества (протеин, аминокислоты, витамины) - современная пища
Как выбрать кубок?
  Антиэстрогенные препараты и гормональные средства, понижающие эстроген подавляющие
Окна в спортзале
  Купить протеин для набора мышечной массы - протеин для роста мышц
Увеличить вес – нарастить мышцы – увеличить мышечную массу
  Еще раз о протеине и его видах
Не растут мышцы - мышечный рост отсутствует
  Как правильно питаться велосипедисту
Настрой чемпионов бодибилдинга
  Особое место калия в рационе спортивного питания
Купить протеин для роста мышц
  Виды протеина и мифы о нем
Мебельная фурнитура от "BRASS"
  Как сбросить лишний вес с помощью протеинов
Почему стоит покупать спортивное питание
  Протеин и карнитин для эффективного похудения
Мини бильярд – купите мечту
  Нарушение пищеварения от приема спортивного питания - протеины. Сжигание жира
Боль в коленных суставах бодибилдинг пауэрлифтинг
  Самая низкая цена на протеин в Украине
Длительность тренировки - сколько должно длиться занятие бодибилдингом
  Программа на массу мышечную - суббота воскресенье среда
Купить препарат для печени в Киеве и Украине
  Роль спортивного питания
Креатин с транспортной системой: особенности выбора
  Креатин. Как принимать креатин - схема приёма. Для чего необходим
Интернет-магазин спортивного питания в Украине
  Спортивное питание - психология мышечного роста
Прекратился мышечный рост в домашних условиях
  Купить казеин Киев (Украина) казеинат кальция | протеин Weider Olimp
Эффективный набор массы за счет питания - диета в бодибилдинге
  Коньки детские в магазине коньков "Скейт Айс"
Вредно ли недосыпать и чем опасен недостаток сна
  Накачать мышцы без юмора не удастся
Как часто качаться - как часто качать мышцы
  Правильное питание в бодибилдинге - важность белков для мышц. Протеин
Труд, спортивное питание и должный результат!
  Особенности L-карнитина
Как выбрать женские лосины для посещения тренажёрного зала
  Как увеличить мышечную массу
Качаюсь-качаюсь и всё никак не могу нарастить мышцы
  Протеин, гейнер, креатин, аминокислоты - рацион спортивного питания
К здоровью через спорт
  Как накачать большие руки (мышцы бицепс и трицепс)
Полезно ли спортивное питание для здоровья?
  Купить качественный протеин на развес - германское качество, сертификаты (Киев Украина)
Зачем люди едят мел
  Роллерсерфы - кардио для сушки мышц
Спортивное питание: главные моменты организации
  Как выбрать помещение для тренажерного зала?
Какое спортивное питание стоит употреблять велосипедистам
  Программа набора мышечной массы - гейнеры
Как не перестараться, занимаясь в тренажерном зале?
  Как похудеть и сбросить вес (сжечь жир) на 20 кг
Сывороточный протеин - виды протеина - польза и вред
  Какие коньки купить ребенка
Преимущества спортивного питания