Главная Контакты Соглашение Скидка 3% Доставка и Оплата Вопросы Программа Сертификаты   (093) 92-00-671  |  zalsilu@gmail.com
Все категории
Гейнер (14)


Все производители
Olimp Labs (111)
Weider (74)
VP Lab (4)
Biogenix (5)
Form Labs (6)
Rovita (1)



Самые продаваемые
купить гейнер Mega Mass 4000 украина винница киев 810,00
Гейнер
купить Profi Mass 1 кг украина 0,00
Гейнер
купить Weider High Mineral Stack 120 капсул украина 315,00
Витамины и минералы
купить BCAA Xplode Olimp 1 кг (1000 гр) украина 1053,00
BCAA аминокислоты
купить Olimp Whey Pro Matrix 1 кг украина 0,00
Протеин
купить Olimp ISO Plus 700 гр украина 203,00
Энергетик
купить Weider Speed Booster Plus 2 (20x25ml) украина 0,00
Энергетик
купить Weider Glucosamine Chondroitine Plus MSM 120 капсул украина 630,00
Для суставов и связок

Боль в коленных суставах бодибилдинг пауэрлифтинг

Приступая к тренировкам по тяжелой атлетике (это касается в первую очередь такого силового спорта как пауэрлифтинг, бодибилдинг, троеборье и борьба), следует не гнать коней, поскольку суставы адаптируются к нагрузкам не так быстро как мышцы и травмировать их можно на начальном этапе занятий даже небольшими весами. Но постепенно суставы и связки привыкают к нагрузкам и становятся сильнее и эластичнее. И это закономерный адаптационный процесс. Но бывает так, что боль в коленях начинает себя проявлять уже на более длительных периодах занятий.

Основной причиной болей в коленях выступает именно неправильная техника выполнения приседаний со штангой. Сейчас не будем вдаваться в технику приседаний, но лишь еще раз напомню, что крайне важно бинтовать колени перед каждым подходом в приседаниях со штангой, будь то разминочный, или же рабочий сет!

У каждого случаются моменты, когда в виду особых обстоятельств (усталость, сонливость, незнание техники и т.д.), страдает техника приседаний. Поэтому, во избежание неприятных травм коленных суставов (и очень болезненных, смею заметить), всегда следует бинтовать ваши колени. Бинтуя колени мы сохраняем их здоровье на долготе годы. О технике бинтования я уже рассказывал в предыдущей статье. Здесь лишь еще раз напомнил, что залогом здоровья колен является их бережная эксплуатация, заключающаяся в соблюдении точной технике приседаний и, самое главное, бинтование последних.

Посмотрите сами, не зря ведь, культуристы, бодибилдеры, пауэрлифтеры приседают только в бинтах! Они что-то знают J Теперь знаете и вы.


Обзор спортивного питания отзывы


Настрой чемпионов бодибилдинга
  Купить протеин для роста мышц
Какие коньки купить ребенка
  Вредно ли недосыпать и чем опасен недостаток сна
Зачем люди едят мел
  Как выбрать кубок?
Сывороточный протеин - виды протеина - польза и вред
  Антиэстрогенные препараты и гормональные средства, понижающие эстроген подавляющие
Окна в спортзале
  Протеин, гейнер, креатин, аминокислоты - рацион спортивного питания
Купить качественный протеин на развес - германское качество, сертификаты (Киев Украина)
  Лучшая программа тренировок по бодибилдингу + гейнер и протеин
Накачать мышцы без юмора не удастся
  Особенности и виды автомобильных аккумуляторов
Мотивирующий браслет Fitbit
  Редуксин цена в Украине и Киеве - цена Редуксин Озон Промомед Голдлайн Изварино Фарм
Не растут мышцы - мышечный рост отсутствует
  Как накачать большие руки (мышцы бицепс и трицепс)
Инновации и качество в тренажёрах Life Fitness
  Труд, спортивное питание и должный результат!
Чем же всем так полюбился такой вид экипировки, как рашгард
  Купить препарат для похудения в Украине - обзор лучших средств для снижения веса тела
Купить протеин для набора мышечной массы - протеин для роста мышц
  Прекратился мышечный рост в домашних условиях
Какое спортивное питание стоит употреблять велосипедистам
  Почему стоит покупать спортивное питание
Купить препарат для печени в Киеве и Украине
  Как часто качаться - как часто качать мышцы
Длительность тренировки - сколько должно длиться занятие бодибилдингом
  Питательные вещества (протеин, аминокислоты, витамины) - современная пища
Как правильно выбрать фитнес-клуб
  Спортивное питание - психология мышечного роста
Как правильно питаться велосипедисту
  Креатин. Как принимать креатин - схема приёма. Для чего необходим
Как похудеть и сбросить вес (сжечь жир) на 20 кг
  Weider Mega Mass 4000, 2000 - как принимать
Как не попасть на подделку спортивного питания
  Купить казеин Киев (Украина) казеинат кальция | протеин Weider Olimp
Самая низкая цена на протеин в Украине
  Особое место калия в рационе спортивного питания
Как увеличить мышечную массу
  Особенности L-карнитина
Как выбрать женские лосины для посещения тренажёрного зала
  Для чего нужно спортивное питание?
Креатин с транспортной системой: особенности выбора
  Виды протеина и мифы о нем
Еще раз о протеине и его видах
  Сеанс МРТ: что нужно знать пациенту спортсмену
Роллерсерфы - кардио для сушки мышц
  Мебельная фурнитура от "BRASS"
К здоровью через спорт
  Роль спортивного питания
Как не перестараться, занимаясь в тренажерном зале?
  Качаюсь-качаюсь и всё никак не могу нарастить мышцы
Купить протеин на развес - дешевое спортивное питание - вялые мышцы
  Тестостерон - как поднять уровень тестостерона - повысить естественным путём - лучший гормон роста мышц
Преимущества спортивного питания
  Коньки детские в магазине коньков "Скейт Айс"
Боли в пояснице позвоночника | упражнения для мышц спины поясничного отдела
  Увеличить вес – нарастить мышцы – увеличить мышечную массу
Эффективный набор массы за счет питания - диета в бодибилдинге
  Как выбрать помещение для тренажерного зала?
Программа на массу мышечную - суббота воскресенье среда
  Как выбрать протеин?
Программа набора мышечной массы - гейнеры
  Интернет-магазин спортивного питания в Украине
Спортивное питание: главные моменты организации
  Как правильно бинтовать колени в пауэрлифтинге, бодибилдинге. Зачем бинтовать коленные суставы
Полезно ли спортивное питание для здоровья?
  Боль в коленных суставах бодибилдинг пауэрлифтинг
Протеин и карнитин для эффективного похудения
  Мини бильярд – купите мечту
Правильное питание в бодибилдинге - важность белков для мышц. Протеин
  Как сбросить лишний вес с помощью протеинов
Нарушение пищеварения от приема спортивного питания - протеины. Сжигание жира