Главная Контакты Соглашение Скидка 3% Доставка и Оплата Вопросы Программа Сертификаты   (093) 92-00-671  |  zalsilu@gmail.com
Все категории
Гейнер (14)


Все производители
Olimp Labs (111)
Weider (74)
VP Lab (4)
Biogenix (5)
Form Labs (6)
Rovita (1)



Самые продаваемые
купить гейнер Mega Mass 4000 украина винница киев 810,00
Гейнер
купить Profi Mass 1 кг украина 0,00
Гейнер
купить Weider High Mineral Stack 120 капсул украина 315,00
Витамины и минералы
купить BCAA Xplode Olimp 1 кг (1000 гр) украина 1053,00
BCAA аминокислоты
купить Olimp Whey Pro Matrix 1 кг украина 0,00
Протеин
купить Olimp ISO Plus 700 гр украина 203,00
Энергетик
купить Weider Speed Booster Plus 2 (20x25ml) украина 0,00
Энергетик
купить Weider Glucosamine Chondroitine Plus MSM 120 капсул украина 630,00
Для суставов и связок

Боль в коленных суставах бодибилдинг пауэрлифтинг

Приступая к тренировкам по тяжелой атлетике (это касается в первую очередь такого силового спорта как пауэрлифтинг, бодибилдинг, троеборье и борьба), следует не гнать коней, поскольку суставы адаптируются к нагрузкам не так быстро как мышцы и травмировать их можно на начальном этапе занятий даже небольшими весами. Но постепенно суставы и связки привыкают к нагрузкам и становятся сильнее и эластичнее. И это закономерный адаптационный процесс. Но бывает так, что боль в коленях начинает себя проявлять уже на более длительных периодах занятий.

Основной причиной болей в коленях выступает именно неправильная техника выполнения приседаний со штангой. Сейчас не будем вдаваться в технику приседаний, но лишь еще раз напомню, что крайне важно бинтовать колени перед каждым подходом в приседаниях со штангой, будь то разминочный, или же рабочий сет!

У каждого случаются моменты, когда в виду особых обстоятельств (усталость, сонливость, незнание техники и т.д.), страдает техника приседаний. Поэтому, во избежание неприятных травм коленных суставов (и очень болезненных, смею заметить), всегда следует бинтовать ваши колени. Бинтуя колени мы сохраняем их здоровье на долготе годы. О технике бинтования я уже рассказывал в предыдущей статье. Здесь лишь еще раз напомнил, что залогом здоровья колен является их бережная эксплуатация, заключающаяся в соблюдении точной технике приседаний и, самое главное, бинтование последних.

Посмотрите сами, не зря ведь, культуристы, бодибилдеры, пауэрлифтеры приседают только в бинтах! Они что-то знают J Теперь знаете и вы.


Обзор спортивного питания отзывы


Качаюсь-качаюсь и всё никак не могу нарастить мышцы
  Редуксин цена в Украине и Киеве - цена Редуксин Озон Промомед Голдлайн Изварино Фарм
Мебельная фурнитура от "BRASS"
  Как выбрать женские лосины для посещения тренажёрного зала
Мини бильярд – купите мечту
  Купить протеин для набора мышечной массы - протеин для роста мышц
Как увеличить мышечную массу
  Эффективный набор массы за счет питания - диета в бодибилдинге
Боль в коленных суставах бодибилдинг пауэрлифтинг
  Особенности и виды автомобильных аккумуляторов
Программа набора мышечной массы - гейнеры
  Как похудеть и сбросить вес (сжечь жир) на 20 кг
Боли в пояснице позвоночника | упражнения для мышц спины поясничного отдела
  Как накачать большие руки (мышцы бицепс и трицепс)
Сывороточный протеин - виды протеина - польза и вред
  Настрой чемпионов бодибилдинга
Как правильно выбрать фитнес-клуб
  Как выбрать кубок?
Не растут мышцы - мышечный рост отсутствует
  Протеин, гейнер, креатин, аминокислоты - рацион спортивного питания
Особое место калия в рационе спортивного питания
  Лучшая программа тренировок по бодибилдингу + гейнер и протеин
Виды протеина и мифы о нем
  Как сбросить лишний вес с помощью протеинов
Роллерсерфы - кардио для сушки мышц
  Чем же всем так полюбился такой вид экипировки, как рашгард
Роль спортивного питания
  Интернет-магазин спортивного питания в Украине
Купить протеин для роста мышц
  Как правильно питаться велосипедисту
Питательные вещества (протеин, аминокислоты, витамины) - современная пища
  Особенности L-карнитина
Прекратился мышечный рост в домашних условиях
  Нарушение пищеварения от приема спортивного питания - протеины. Сжигание жира
Накачать мышцы без юмора не удастся
  Правильное питание в бодибилдинге - важность белков для мышц. Протеин
Зачем люди едят мел
  Антиэстрогенные препараты и гормональные средства, понижающие эстроген подавляющие
Купить препарат для печени в Киеве и Украине
  Какие коньки купить ребенка
Спортивное питание - психология мышечного роста
  Инновации и качество в тренажёрах Life Fitness
Как не перестараться, занимаясь в тренажерном зале?
  Как выбрать помещение для тренажерного зала?
Увеличить вес – нарастить мышцы – увеличить мышечную массу
  Как не попасть на подделку спортивного питания
Еще раз о протеине и его видах
  Креатин с транспортной системой: особенности выбора
Купить препарат для похудения в Украине - обзор лучших средств для снижения веса тела
  Преимущества спортивного питания
Мотивирующий браслет Fitbit
  Как часто качаться - как часто качать мышцы
Как выбрать протеин?
  Какое спортивное питание стоит употреблять велосипедистам
Тестостерон - как поднять уровень тестостерона - повысить естественным путём - лучший гормон роста мышц
  Сеанс МРТ: что нужно знать пациенту спортсмену
Почему стоит покупать спортивное питание
  Труд, спортивное питание и должный результат!
Weider Mega Mass 4000, 2000 - как принимать
  Полезно ли спортивное питание для здоровья?
Как правильно бинтовать колени в пауэрлифтинге, бодибилдинге. Зачем бинтовать коленные суставы
  Самая низкая цена на протеин в Украине
Вредно ли недосыпать и чем опасен недостаток сна
  Для чего нужно спортивное питание?
Купить качественный протеин на развес - германское качество, сертификаты (Киев Украина)
  Креатин. Как принимать креатин - схема приёма. Для чего необходим
Программа на массу мышечную - суббота воскресенье среда
  Длительность тренировки - сколько должно длиться занятие бодибилдингом
Протеин и карнитин для эффективного похудения
  К здоровью через спорт
Окна в спортзале
  Купить казеин Киев (Украина) казеинат кальция | протеин Weider Olimp
Коньки детские в магазине коньков "Скейт Айс"
  Купить протеин на развес - дешевое спортивное питание - вялые мышцы
Спортивное питание: главные моменты организации