Главная Контакты Соглашение Скидка 3% Доставка и Оплата Вопросы Программа Сертификаты   (093) 92-00-671  |  zalsilu@gmail.com
Все категории
Гейнер (14)


Все производители
Olimp Labs (111)
Weider (74)
VP Lab (4)
Biogenix (5)
Form Labs (6)
Rovita (1)



Самые продаваемые
купить гейнер Mega Mass 4000 украина винница киев 810,00
Гейнер
купить Profi Mass 1 кг украина 0,00
Гейнер
купить Weider High Mineral Stack 120 капсул украина 315,00
Витамины и минералы
купить BCAA Xplode Olimp 1 кг (1000 гр) украина 1053,00
BCAA аминокислоты
купить Olimp Whey Pro Matrix 1 кг украина 0,00
Протеин
купить Olimp ISO Plus 700 гр украина 203,00
Энергетик
купить Weider Speed Booster Plus 2 (20x25ml) украина 0,00
Энергетик
купить Weider Glucosamine Chondroitine Plus MSM 120 капсул украина 630,00
Для суставов и связок

Боль в коленных суставах бодибилдинг пауэрлифтинг

Приступая к тренировкам по тяжелой атлетике (это касается в первую очередь такого силового спорта как пауэрлифтинг, бодибилдинг, троеборье и борьба), следует не гнать коней, поскольку суставы адаптируются к нагрузкам не так быстро как мышцы и травмировать их можно на начальном этапе занятий даже небольшими весами. Но постепенно суставы и связки привыкают к нагрузкам и становятся сильнее и эластичнее. И это закономерный адаптационный процесс. Но бывает так, что боль в коленях начинает себя проявлять уже на более длительных периодах занятий.

Основной причиной болей в коленях выступает именно неправильная техника выполнения приседаний со штангой. Сейчас не будем вдаваться в технику приседаний, но лишь еще раз напомню, что крайне важно бинтовать колени перед каждым подходом в приседаниях со штангой, будь то разминочный, или же рабочий сет!

У каждого случаются моменты, когда в виду особых обстоятельств (усталость, сонливость, незнание техники и т.д.), страдает техника приседаний. Поэтому, во избежание неприятных травм коленных суставов (и очень болезненных, смею заметить), всегда следует бинтовать ваши колени. Бинтуя колени мы сохраняем их здоровье на долготе годы. О технике бинтования я уже рассказывал в предыдущей статье. Здесь лишь еще раз напомнил, что залогом здоровья колен является их бережная эксплуатация, заключающаяся в соблюдении точной технике приседаний и, самое главное, бинтование последних.

Посмотрите сами, не зря ведь, культуристы, бодибилдеры, пауэрлифтеры приседают только в бинтах! Они что-то знают J Теперь знаете и вы.


Обзор спортивного питания отзывы


Как выбрать кубок?
  Какие коньки купить ребенка
Труд, спортивное питание и должный результат!
  Как правильно питаться велосипедисту
Правильное питание в бодибилдинге - важность белков для мышц. Протеин
  Мебельная фурнитура от "BRASS"
Интернет-магазин спортивного питания в Украине
  Как правильно выбрать фитнес-клуб
Почему стоит покупать спортивное питание
  Купить протеин для роста мышц
Коньки детские в магазине коньков "Скейт Айс"
  Особое место калия в рационе спортивного питания
Как правильно бинтовать колени в пауэрлифтинге, бодибилдинге. Зачем бинтовать коленные суставы
  К здоровью через спорт
Лучшая программа тренировок по бодибилдингу + гейнер и протеин
  Преимущества спортивного питания
Боль в коленных суставах бодибилдинг пауэрлифтинг
  Протеин и карнитин для эффективного похудения
Инновации и качество в тренажёрах Life Fitness
  Самая низкая цена на протеин в Украине
Спортивное питание - психология мышечного роста
  Роллерсерфы - кардио для сушки мышц
Как выбрать женские лосины для посещения тренажёрного зала
  Особенности L-карнитина
Эффективный набор массы за счет питания - диета в бодибилдинге
  Мотивирующий браслет Fitbit
Сывороточный протеин - виды протеина - польза и вред
  Чем же всем так полюбился такой вид экипировки, как рашгард
Купить препарат для похудения в Украине - обзор лучших средств для снижения веса тела
  Как сбросить лишний вес с помощью протеинов
Качаюсь-качаюсь и всё никак не могу нарастить мышцы
  Как не попасть на подделку спортивного питания
Особенности и виды автомобильных аккумуляторов
  Купить протеин для набора мышечной массы - протеин для роста мышц
Купить качественный протеин на развес - германское качество, сертификаты (Киев Украина)
  Протеин, гейнер, креатин, аминокислоты - рацион спортивного питания
Купить препарат для печени в Киеве и Украине
  Длительность тренировки - сколько должно длиться занятие бодибилдингом
Тестостерон - как поднять уровень тестостерона - повысить естественным путём - лучший гормон роста мышц
  Еще раз о протеине и его видах
Мини бильярд – купите мечту
  Как не перестараться, занимаясь в тренажерном зале?
Боли в пояснице позвоночника | упражнения для мышц спины поясничного отдела
  Программа на массу мышечную - суббота воскресенье среда
Купить протеин на развес - дешевое спортивное питание - вялые мышцы
  Как выбрать протеин?
Как выбрать помещение для тренажерного зала?
  Увеличить вес – нарастить мышцы – увеличить мышечную массу
Виды протеина и мифы о нем
  Сеанс МРТ: что нужно знать пациенту спортсмену
Как часто качаться - как часто качать мышцы
  Антиэстрогенные препараты и гормональные средства, понижающие эстроген подавляющие
Полезно ли спортивное питание для здоровья?
  Зачем люди едят мел
Спортивное питание: главные моменты организации
  Креатин. Как принимать креатин - схема приёма. Для чего необходим
Как увеличить мышечную массу
  Программа набора мышечной массы - гейнеры
Креатин с транспортной системой: особенности выбора
  Какое спортивное питание стоит употреблять велосипедистам
Роль спортивного питания
  Вредно ли недосыпать и чем опасен недостаток сна
Weider Mega Mass 4000, 2000 - как принимать
  Купить казеин Киев (Украина) казеинат кальция | протеин Weider Olimp
Питательные вещества (протеин, аминокислоты, витамины) - современная пища
  Как похудеть и сбросить вес (сжечь жир) на 20 кг
Для чего нужно спортивное питание?
  Как накачать большие руки (мышцы бицепс и трицепс)
Прекратился мышечный рост в домашних условиях
  Накачать мышцы без юмора не удастся
Настрой чемпионов бодибилдинга
  Редуксин цена в Украине и Киеве - цена Редуксин Озон Промомед Голдлайн Изварино Фарм
Нарушение пищеварения от приема спортивного питания - протеины. Сжигание жира
  Не растут мышцы - мышечный рост отсутствует
Окна в спортзале