Главная Контакты Соглашение Скидка 3% Доставка и Оплата Вопросы Программа Сертификаты   (093) 92-00-***  |  zal@mail.ru
Все категории
Гейнер (14)


Все производители
Olimp Labs (111)
Weider (74)
VP Lab (4)
Biogenix (5)
Form Labs (6)
Rovita (1)



Самые продаваемые
купить гейнер Mega Mass 4000 украина винница киев 810,00
Гейнер
купить Profi Mass 1 кг украина 0,00
Гейнер
купить Weider High Mineral Stack 120 капсул украина 315,00
Витамины и минералы
купить BCAA Xplode Olimp 1 кг (1000 гр) украина 1053,00
BCAA аминокислоты
купить Olimp Whey Pro Matrix 1 кг украина 0,00
Протеин
купить Olimp ISO Plus 700 гр украина 203,00
Энергетик
купить Weider Speed Booster Plus 2 (20x25ml) украина 0,00
Энергетик
купить Weider Glucosamine Chondroitine Plus MSM 120 капсул украина 630,00
Для суставов и связок

Боль в коленных суставах бодибилдинг пауэрлифтинг

Приступая к тренировкам по тяжелой атлетике (это касается в первую очередь такого силового спорта как пауэрлифтинг, бодибилдинг, троеборье и борьба), следует не гнать коней, поскольку суставы адаптируются к нагрузкам не так быстро как мышцы и травмировать их можно на начальном этапе занятий даже небольшими весами. Но постепенно суставы и связки привыкают к нагрузкам и становятся сильнее и эластичнее. И это закономерный адаптационный процесс. Но бывает так, что боль в коленях начинает себя проявлять уже на более длительных периодах занятий.

Основной причиной болей в коленях выступает именно неправильная техника выполнения приседаний со штангой. Сейчас не будем вдаваться в технику приседаний, но лишь еще раз напомню, что крайне важно бинтовать колени перед каждым подходом в приседаниях со штангой, будь то разминочный, или же рабочий сет!

У каждого случаются моменты, когда в виду особых обстоятельств (усталость, сонливость, незнание техники и т.д.), страдает техника приседаний. Поэтому, во избежание неприятных травм коленных суставов (и очень болезненных, смею заметить), всегда следует бинтовать ваши колени. Бинтуя колени мы сохраняем их здоровье на долготе годы. О технике бинтования я уже рассказывал в предыдущей статье. Здесь лишь еще раз напомнил, что залогом здоровья колен является их бережная эксплуатация, заключающаяся в соблюдении точной технике приседаний и, самое главное, бинтование последних.

Посмотрите сами, не зря ведь, культуристы, бодибилдеры, пауэрлифтеры приседают только в бинтах! Они что-то знают J Теперь знаете и вы.


Обзор спортивного питания отзывы


Как не попасть на подделку спортивного питания
  Купить протеин для набора мышечной массы - протеин для роста мышц
Мини бильярд – купите мечту
  Какое спортивное питание стоит употреблять велосипедистам
Сывороточный протеин - виды протеина - польза и вред
  Как увеличить мышечную массу
Боли в пояснице позвоночника | упражнения для мышц спины поясничного отдела
  Weider Mega Mass 4000, 2000 - как принимать
Протеин, гейнер, креатин, аминокислоты - рацион спортивного питания
  Спортивное питание: главные моменты организации
Купить казеин Киев (Украина) казеинат кальция | протеин Weider Olimp
  Увеличить вес – нарастить мышцы – увеличить мышечную массу
Как выбрать протеин?
  Коньки детские в магазине коньков "Скейт Айс"
Протеин и карнитин для эффективного похудения
  Чем же всем так полюбился такой вид экипировки, как рашгард
Правильное питание в бодибилдинге - важность белков для мышц. Протеин
  Преимущества спортивного питания
Какие коньки купить ребенка
  Купить качественный протеин на развес - германское качество, сертификаты (Киев Украина)
Лучшая программа тренировок по бодибилдингу + гейнер и протеин
  Как выбрать кубок?
Сеанс МРТ: что нужно знать пациенту спортсмену
  Особенности и виды автомобильных аккумуляторов
Инновации и качество в тренажёрах Life Fitness
  Купить препарат для похудения в Украине - обзор лучших средств для снижения веса тела
Окна в спортзале
  Особое место калия в рационе спортивного питания
Не растут мышцы - мышечный рост отсутствует
  Полезно ли спортивное питание для здоровья?
Как сбросить лишний вес с помощью протеинов
  Как похудеть и сбросить вес (сжечь жир) на 20 кг
Виды протеина и мифы о нем
  Самая низкая цена на протеин в Украине
Мебельная фурнитура от "BRASS"
  Интернет-магазин спортивного питания в Украине
Как выбрать женские лосины для посещения тренажёрного зала
  Труд, спортивное питание и должный результат!
Как правильно выбрать фитнес-клуб
  Вредно ли недосыпать и чем опасен недостаток сна
Как накачать большие руки (мышцы бицепс и трицепс)
  Купить препарат для печени в Киеве и Украине
Эффективный набор массы за счет питания - диета в бодибилдинге
  Качаюсь-качаюсь и всё никак не могу нарастить мышцы
Зачем люди едят мел
  Роллерсерфы - кардио для сушки мышц
Особенности L-карнитина
  Почему стоит покупать спортивное питание
К здоровью через спорт
  Еще раз о протеине и его видах
Настрой чемпионов бодибилдинга
  Тестостерон - как поднять уровень тестостерона - повысить естественным путём - лучший гормон роста мышц
Прекратился мышечный рост в домашних условиях
  Роль спортивного питания
Мотивирующий браслет Fitbit
  Креатин. Как принимать креатин - схема приёма. Для чего необходим
Антиэстрогенные препараты и гормональные средства, понижающие эстроген подавляющие
  Спортивное питание - психология мышечного роста
Программа на массу мышечную - суббота воскресенье среда
  Купить протеин для роста мышц
Длительность тренировки - сколько должно длиться занятие бодибилдингом
  Креатин с транспортной системой: особенности выбора
Питательные вещества (протеин, аминокислоты, витамины) - современная пища
  Как часто качаться - как часто качать мышцы
Купить протеин на развес - дешевое спортивное питание - вялые мышцы
  Для чего нужно спортивное питание?
Боль в коленных суставах бодибилдинг пауэрлифтинг
  Накачать мышцы без юмора не удастся
Как правильно питаться велосипедисту
  Как выбрать помещение для тренажерного зала?
Редуксин цена в Украине и Киеве - цена Редуксин Озон Промомед Голдлайн Изварино Фарм
  Программа набора мышечной массы - гейнеры
Как не перестараться, занимаясь в тренажерном зале?
  Нарушение пищеварения от приема спортивного питания - протеины. Сжигание жира
Как правильно бинтовать колени в пауэрлифтинге, бодибилдинге. Зачем бинтовать коленные суставы