Главная Контакты Соглашение Скидка 3% Доставка и Оплата Вопросы Программа Сертификаты   (093) 92-00-671  |  zalsilu@gmail.com
Все категории
Гейнер (14)


Все производители
Olimp Labs (111)
Weider (74)
VP Lab (4)
Biogenix (5)
Form Labs (6)
Rovita (1)



Самые продаваемые
купить гейнер Mega Mass 4000 украина винница киев 810,00
Гейнер
купить Profi Mass 1 кг украина 0,00
Гейнер
купить Weider High Mineral Stack 120 капсул украина 315,00
Витамины и минералы
купить BCAA Xplode Olimp 1 кг (1000 гр) украина 1053,00
BCAA аминокислоты
купить Olimp Whey Pro Matrix 1 кг украина 0,00
Протеин
купить Olimp ISO Plus 700 гр украина 203,00
Энергетик
купить Weider Speed Booster Plus 2 (20x25ml) украина 0,00
Энергетик
купить Weider Glucosamine Chondroitine Plus MSM 120 капсул украина 630,00
Для суставов и связок

Боль в коленных суставах бодибилдинг пауэрлифтинг

Приступая к тренировкам по тяжелой атлетике (это касается в первую очередь такого силового спорта как пауэрлифтинг, бодибилдинг, троеборье и борьба), следует не гнать коней, поскольку суставы адаптируются к нагрузкам не так быстро как мышцы и травмировать их можно на начальном этапе занятий даже небольшими весами. Но постепенно суставы и связки привыкают к нагрузкам и становятся сильнее и эластичнее. И это закономерный адаптационный процесс. Но бывает так, что боль в коленях начинает себя проявлять уже на более длительных периодах занятий.

Основной причиной болей в коленях выступает именно неправильная техника выполнения приседаний со штангой. Сейчас не будем вдаваться в технику приседаний, но лишь еще раз напомню, что крайне важно бинтовать колени перед каждым подходом в приседаниях со штангой, будь то разминочный, или же рабочий сет!

У каждого случаются моменты, когда в виду особых обстоятельств (усталость, сонливость, незнание техники и т.д.), страдает техника приседаний. Поэтому, во избежание неприятных травм коленных суставов (и очень болезненных, смею заметить), всегда следует бинтовать ваши колени. Бинтуя колени мы сохраняем их здоровье на долготе годы. О технике бинтования я уже рассказывал в предыдущей статье. Здесь лишь еще раз напомнил, что залогом здоровья колен является их бережная эксплуатация, заключающаяся в соблюдении точной технике приседаний и, самое главное, бинтование последних.

Посмотрите сами, не зря ведь, культуристы, бодибилдеры, пауэрлифтеры приседают только в бинтах! Они что-то знают J Теперь знаете и вы.


Обзор спортивного питания отзывы


Редуксин цена в Украине и Киеве - цена Редуксин Озон Промомед Голдлайн Изварино Фарм
  Как не попасть на подделку спортивного питания
Купить препарат для печени в Киеве и Украине
  Особенности и виды автомобильных аккумуляторов
Еще раз о протеине и его видах
  Настрой чемпионов бодибилдинга
Правильное питание в бодибилдинге - важность белков для мышц. Протеин
  Купить протеин для роста мышц
Зачем люди едят мел
  Не растут мышцы - мышечный рост отсутствует
Как правильно бинтовать колени в пауэрлифтинге, бодибилдинге. Зачем бинтовать коленные суставы
  Для чего нужно спортивное питание?
Окна в спортзале
  Купить препарат для похудения в Украине - обзор лучших средств для снижения веса тела
Вредно ли недосыпать и чем опасен недостаток сна
  Увеличить вес – нарастить мышцы – увеличить мышечную массу
Протеин и карнитин для эффективного похудения
  Как часто качаться - как часто качать мышцы
Купить качественный протеин на развес - германское качество, сертификаты (Киев Украина)
  Купить протеин для набора мышечной массы - протеин для роста мышц
Купить казеин Киев (Украина) казеинат кальция | протеин Weider Olimp
  Боль в коленных суставах бодибилдинг пауэрлифтинг
Эффективный набор массы за счет питания - диета в бодибилдинге
  Мини бильярд – купите мечту
Питательные вещества (протеин, аминокислоты, витамины) - современная пища
  Мебельная фурнитура от "BRASS"
Мотивирующий браслет Fitbit
  Полезно ли спортивное питание для здоровья?
Виды протеина и мифы о нем
  Нарушение пищеварения от приема спортивного питания - протеины. Сжигание жира
Особое место калия в рационе спортивного питания
  Накачать мышцы без юмора не удастся
Weider Mega Mass 4000, 2000 - как принимать
  Роль спортивного питания
Тестостерон - как поднять уровень тестостерона - повысить естественным путём - лучший гормон роста мышц
  Как накачать большие руки (мышцы бицепс и трицепс)
Как правильно выбрать фитнес-клуб
  Самая низкая цена на протеин в Украине
Какое спортивное питание стоит употреблять велосипедистам
  Как правильно питаться велосипедисту
Спортивное питание: главные моменты организации
  Инновации и качество в тренажёрах Life Fitness
Спортивное питание - психология мышечного роста
  К здоровью через спорт
Программа на массу мышечную - суббота воскресенье среда
  Лучшая программа тренировок по бодибилдингу + гейнер и протеин
Прекратился мышечный рост в домашних условиях
  Программа набора мышечной массы - гейнеры
Какие коньки купить ребенка
  Как увеличить мышечную массу
Боли в пояснице позвоночника | упражнения для мышц спины поясничного отдела
  Коньки детские в магазине коньков "Скейт Айс"
Как не перестараться, занимаясь в тренажерном зале?
  Интернет-магазин спортивного питания в Украине
Как выбрать протеин?
  Труд, спортивное питание и должный результат!
Как выбрать женские лосины для посещения тренажёрного зала
  Длительность тренировки - сколько должно длиться занятие бодибилдингом
Качаюсь-качаюсь и всё никак не могу нарастить мышцы
  Креатин. Как принимать креатин - схема приёма. Для чего необходим
Как похудеть и сбросить вес (сжечь жир) на 20 кг
  Креатин с транспортной системой: особенности выбора
Как выбрать помещение для тренажерного зала?
  Особенности L-карнитина
Преимущества спортивного питания
  Как сбросить лишний вес с помощью протеинов
Роллерсерфы - кардио для сушки мышц
  Протеин, гейнер, креатин, аминокислоты - рацион спортивного питания
Чем же всем так полюбился такой вид экипировки, как рашгард
  Сеанс МРТ: что нужно знать пациенту спортсмену
Как выбрать кубок?
  Купить протеин на развес - дешевое спортивное питание - вялые мышцы
Сывороточный протеин - виды протеина - польза и вред
  Почему стоит покупать спортивное питание
Антиэстрогенные препараты и гормональные средства, понижающие эстроген подавляющие