Главная Контакты Соглашение Скидка 3% Доставка и Оплата Вопросы Программа Сертификаты   (093) 92-00-671  |  zalsilu@gmail.com
Все категории
Гейнер (14)


Все производители
Olimp Labs (111)
Weider (74)
VP Lab (4)
Biogenix (5)
Form Labs (6)
Rovita (1)



Самые продаваемые
купить гейнер Mega Mass 4000 украина винница киев 810,00
Гейнер
купить Profi Mass 1 кг украина 0,00
Гейнер
купить Weider High Mineral Stack 120 капсул украина 315,00
Витамины и минералы
купить BCAA Xplode Olimp 1 кг (1000 гр) украина 1053,00
BCAA аминокислоты
купить Olimp Whey Pro Matrix 1 кг украина 0,00
Протеин
купить Olimp ISO Plus 700 гр украина 203,00
Энергетик
купить Weider Speed Booster Plus 2 (20x25ml) украина 0,00
Энергетик
купить Weider Glucosamine Chondroitine Plus MSM 120 капсул украина 630,00
Для суставов и связок

Боль в коленных суставах бодибилдинг пауэрлифтинг

Приступая к тренировкам по тяжелой атлетике (это касается в первую очередь такого силового спорта как пауэрлифтинг, бодибилдинг, троеборье и борьба), следует не гнать коней, поскольку суставы адаптируются к нагрузкам не так быстро как мышцы и травмировать их можно на начальном этапе занятий даже небольшими весами. Но постепенно суставы и связки привыкают к нагрузкам и становятся сильнее и эластичнее. И это закономерный адаптационный процесс. Но бывает так, что боль в коленях начинает себя проявлять уже на более длительных периодах занятий.

Основной причиной болей в коленях выступает именно неправильная техника выполнения приседаний со штангой. Сейчас не будем вдаваться в технику приседаний, но лишь еще раз напомню, что крайне важно бинтовать колени перед каждым подходом в приседаниях со штангой, будь то разминочный, или же рабочий сет!

У каждого случаются моменты, когда в виду особых обстоятельств (усталость, сонливость, незнание техники и т.д.), страдает техника приседаний. Поэтому, во избежание неприятных травм коленных суставов (и очень болезненных, смею заметить), всегда следует бинтовать ваши колени. Бинтуя колени мы сохраняем их здоровье на долготе годы. О технике бинтования я уже рассказывал в предыдущей статье. Здесь лишь еще раз напомнил, что залогом здоровья колен является их бережная эксплуатация, заключающаяся в соблюдении точной технике приседаний и, самое главное, бинтование последних.

Посмотрите сами, не зря ведь, культуристы, бодибилдеры, пауэрлифтеры приседают только в бинтах! Они что-то знают J Теперь знаете и вы.


Обзор спортивного питания отзывы


Сывороточный протеин - виды протеина - польза и вред
  Протеин и карнитин для эффективного похудения
Как выбрать женские лосины для посещения тренажёрного зала
  Особенности L-карнитина
Боли в пояснице позвоночника | упражнения для мышц спины поясничного отдела
  Как накачать большие руки (мышцы бицепс и трицепс)
Weider Mega Mass 4000, 2000 - как принимать
  Спортивное питание: главные моменты организации
Купить казеин Киев (Украина) казеинат кальция | протеин Weider Olimp
  Купить протеин для набора мышечной массы - протеин для роста мышц
Длительность тренировки - сколько должно длиться занятие бодибилдингом
  Купить протеин для роста мышц
Качаюсь-качаюсь и всё никак не могу нарастить мышцы
  Как правильно питаться велосипедисту
К здоровью через спорт
  Вредно ли недосыпать и чем опасен недостаток сна
Тестостерон - как поднять уровень тестостерона - повысить естественным путём - лучший гормон роста мышц
  Правильное питание в бодибилдинге - важность белков для мышц. Протеин
Настрой чемпионов бодибилдинга
  Зачем люди едят мел
Прекратился мышечный рост в домашних условиях
  Купить препарат для печени в Киеве и Украине
Спортивное питание - психология мышечного роста
  Виды протеина и мифы о нем
Как сбросить лишний вес с помощью протеинов
  Как похудеть и сбросить вес (сжечь жир) на 20 кг
Какое спортивное питание стоит употреблять велосипедистам
  Сеанс МРТ: что нужно знать пациенту спортсмену
Преимущества спортивного питания
  Особенности и виды автомобильных аккумуляторов
Антиэстрогенные препараты и гормональные средства, понижающие эстроген подавляющие
  Еще раз о протеине и его видах
Коньки детские в магазине коньков "Скейт Айс"
  Протеин, гейнер, креатин, аминокислоты - рацион спортивного питания
Окна в спортзале
  Интернет-магазин спортивного питания в Украине
Как не перестараться, занимаясь в тренажерном зале?
  Как выбрать протеин?
Программа набора мышечной массы - гейнеры
  Почему стоит покупать спортивное питание
Как правильно выбрать фитнес-клуб
  Купить качественный протеин на развес - германское качество, сертификаты (Киев Украина)
Роллерсерфы - кардио для сушки мышц
  Питательные вещества (протеин, аминокислоты, витамины) - современная пища
Как выбрать помещение для тренажерного зала?
  Как часто качаться - как часто качать мышцы
Мотивирующий браслет Fitbit
  Полезно ли спортивное питание для здоровья?
Для чего нужно спортивное питание?
  Роль спортивного питания
Программа на массу мышечную - суббота воскресенье среда
  Мини бильярд – купите мечту
Креатин с транспортной системой: особенности выбора
  Как увеличить мышечную массу
Инновации и качество в тренажёрах Life Fitness
  Самая низкая цена на протеин в Украине
Чем же всем так полюбился такой вид экипировки, как рашгард
  Накачать мышцы без юмора не удастся
Как не попасть на подделку спортивного питания
  Боль в коленных суставах бодибилдинг пауэрлифтинг
Какие коньки купить ребенка
  Редуксин цена в Украине и Киеве - цена Редуксин Озон Промомед Голдлайн Изварино Фарм
Особое место калия в рационе спортивного питания
  Увеличить вес – нарастить мышцы – увеличить мышечную массу
Креатин. Как принимать креатин - схема приёма. Для чего необходим
  Как правильно бинтовать колени в пауэрлифтинге, бодибилдинге. Зачем бинтовать коленные суставы
Как выбрать кубок?
  Эффективный набор массы за счет питания - диета в бодибилдинге
Мебельная фурнитура от "BRASS"
  Купить препарат для похудения в Украине - обзор лучших средств для снижения веса тела
Не растут мышцы - мышечный рост отсутствует
  Лучшая программа тренировок по бодибилдингу + гейнер и протеин
Труд, спортивное питание и должный результат!
  Нарушение пищеварения от приема спортивного питания - протеины. Сжигание жира
Купить протеин на развес - дешевое спортивное питание - вялые мышцы