Главная Контакты Соглашение Скидка 3% Доставка и Оплата Вопросы Программа Сертификаты   (093) 92-00-671  |  zalsilu@gmail.com
Все категории
Гейнер (14)


Все производители
Olimp Labs (111)
Weider (74)
VP Lab (4)
Biogenix (5)
Form Labs (6)
Rovita (1)



Самые продаваемые
купить гейнер Mega Mass 4000 украина винница киев 810,00
Гейнер
купить Profi Mass 1 кг украина 0,00
Гейнер
купить Weider High Mineral Stack 120 капсул украина 315,00
Витамины и минералы
купить BCAA Xplode Olimp 1 кг (1000 гр) украина 1053,00
BCAA аминокислоты
купить Olimp Whey Pro Matrix 1 кг украина 0,00
Протеин
купить Olimp ISO Plus 700 гр украина 203,00
Энергетик
купить Weider Speed Booster Plus 2 (20x25ml) украина 0,00
Энергетик
купить Weider Glucosamine Chondroitine Plus MSM 120 капсул украина 630,00
Для суставов и связок

Боль в коленных суставах бодибилдинг пауэрлифтинг

Приступая к тренировкам по тяжелой атлетике (это касается в первую очередь такого силового спорта как пауэрлифтинг, бодибилдинг, троеборье и борьба), следует не гнать коней, поскольку суставы адаптируются к нагрузкам не так быстро как мышцы и травмировать их можно на начальном этапе занятий даже небольшими весами. Но постепенно суставы и связки привыкают к нагрузкам и становятся сильнее и эластичнее. И это закономерный адаптационный процесс. Но бывает так, что боль в коленях начинает себя проявлять уже на более длительных периодах занятий.

Основной причиной болей в коленях выступает именно неправильная техника выполнения приседаний со штангой. Сейчас не будем вдаваться в технику приседаний, но лишь еще раз напомню, что крайне важно бинтовать колени перед каждым подходом в приседаниях со штангой, будь то разминочный, или же рабочий сет!

У каждого случаются моменты, когда в виду особых обстоятельств (усталость, сонливость, незнание техники и т.д.), страдает техника приседаний. Поэтому, во избежание неприятных травм коленных суставов (и очень болезненных, смею заметить), всегда следует бинтовать ваши колени. Бинтуя колени мы сохраняем их здоровье на долготе годы. О технике бинтования я уже рассказывал в предыдущей статье. Здесь лишь еще раз напомнил, что залогом здоровья колен является их бережная эксплуатация, заключающаяся в соблюдении точной технике приседаний и, самое главное, бинтование последних.

Посмотрите сами, не зря ведь, культуристы, бодибилдеры, пауэрлифтеры приседают только в бинтах! Они что-то знают J Теперь знаете и вы.


Обзор спортивного питания отзывы


Программа набора мышечной массы - гейнеры
  Качаюсь-качаюсь и всё никак не могу нарастить мышцы
Как часто качаться - как часто качать мышцы
  Купить протеин для роста мышц
Как правильно бинтовать колени в пауэрлифтинге, бодибилдинге. Зачем бинтовать коленные суставы
  Купить качественный протеин на развес - германское качество, сертификаты (Киев Украина)
Накачать мышцы без юмора не удастся
  Какое спортивное питание стоит употреблять велосипедистам
Как выбрать протеин?
  Роль спортивного питания
Weider Mega Mass 4000, 2000 - как принимать
  Роллерсерфы - кардио для сушки мышц
Как накачать большие руки (мышцы бицепс и трицепс)
  Инновации и качество в тренажёрах Life Fitness
Сывороточный протеин - виды протеина - польза и вред
  Купить казеин Киев (Украина) казеинат кальция | протеин Weider Olimp
Купить препарат для похудения в Украине - обзор лучших средств для снижения веса тела
  Питательные вещества (протеин, аминокислоты, витамины) - современная пища
Как выбрать кубок?
  Труд, спортивное питание и должный результат!
Креатин с транспортной системой: особенности выбора
  Полезно ли спортивное питание для здоровья?
Купить протеин на развес - дешевое спортивное питание - вялые мышцы
  Лучшая программа тренировок по бодибилдингу + гейнер и протеин
Боль в коленных суставах бодибилдинг пауэрлифтинг
  Длительность тренировки - сколько должно длиться занятие бодибилдингом
Как выбрать женские лосины для посещения тренажёрного зала
  Протеин, гейнер, креатин, аминокислоты - рацион спортивного питания
Креатин. Как принимать креатин - схема приёма. Для чего необходим
  Как выбрать помещение для тренажерного зала?
Особенности и виды автомобильных аккумуляторов
  Купить препарат для печени в Киеве и Украине
Купить протеин для набора мышечной массы - протеин для роста мышц
  Правильное питание в бодибилдинге - важность белков для мышц. Протеин
Для чего нужно спортивное питание?
  Увеличить вес – нарастить мышцы – увеличить мышечную массу
Коньки детские в магазине коньков "Скейт Айс"
  Как правильно выбрать фитнес-клуб
Нарушение пищеварения от приема спортивного питания - протеины. Сжигание жира
  Тестостерон - как поднять уровень тестостерона - повысить естественным путём - лучший гормон роста мышц
Редуксин цена в Украине и Киеве - цена Редуксин Озон Промомед Голдлайн Изварино Фарм
  Преимущества спортивного питания
Виды протеина и мифы о нем
  Как похудеть и сбросить вес (сжечь жир) на 20 кг
Сеанс МРТ: что нужно знать пациенту спортсмену
  Как увеличить мышечную массу
Вредно ли недосыпать и чем опасен недостаток сна
  Мини бильярд – купите мечту
Особое место калия в рационе спортивного питания
  Зачем люди едят мел
Как сбросить лишний вес с помощью протеинов
  Окна в спортзале
Как не перестараться, занимаясь в тренажерном зале?
  Антиэстрогенные препараты и гормональные средства, понижающие эстроген подавляющие
Прекратился мышечный рост в домашних условиях
  Мотивирующий браслет Fitbit
К здоровью через спорт
  Протеин и карнитин для эффективного похудения
Боли в пояснице позвоночника | упражнения для мышц спины поясничного отдела
  Мебельная фурнитура от "BRASS"
Спортивное питание: главные моменты организации
  Эффективный набор массы за счет питания - диета в бодибилдинге
Особенности L-карнитина
  Чем же всем так полюбился такой вид экипировки, как рашгард
Не растут мышцы - мышечный рост отсутствует
  Программа на массу мышечную - суббота воскресенье среда
Самая низкая цена на протеин в Украине
  Настрой чемпионов бодибилдинга
Спортивное питание - психология мышечного роста
  Еще раз о протеине и его видах
Какие коньки купить ребенка
  Как правильно питаться велосипедисту
Как не попасть на подделку спортивного питания
  Почему стоит покупать спортивное питание
Интернет-магазин спортивного питания в Украине