Главная Контакты Соглашение Скидка 3% Доставка и Оплата Вопросы Программа Сертификаты   (093) 92-00-***  |  zal@mail.ru
Все категории
Гейнер (14)


Все производители
Olimp Labs (111)
Weider (74)
VP Lab (4)
Biogenix (5)
Form Labs (6)
Rovita (1)



Самые продаваемые
купить гейнер Mega Mass 4000 украина винница киев 810,00
Гейнер
купить Profi Mass 1 кг украина 0,00
Гейнер
купить Weider High Mineral Stack 120 капсул украина 315,00
Витамины и минералы
купить BCAA Xplode Olimp 1 кг (1000 гр) украина 1053,00
BCAA аминокислоты
купить Olimp Whey Pro Matrix 1 кг украина 0,00
Протеин
купить Olimp ISO Plus 700 гр украина 203,00
Энергетик
купить Weider Speed Booster Plus 2 (20x25ml) украина 0,00
Энергетик
купить Weider Glucosamine Chondroitine Plus MSM 120 капсул украина 630,00
Для суставов и связок

Боль в коленных суставах бодибилдинг пауэрлифтинг

Приступая к тренировкам по тяжелой атлетике (это касается в первую очередь такого силового спорта как пауэрлифтинг, бодибилдинг, троеборье и борьба), следует не гнать коней, поскольку суставы адаптируются к нагрузкам не так быстро как мышцы и травмировать их можно на начальном этапе занятий даже небольшими весами. Но постепенно суставы и связки привыкают к нагрузкам и становятся сильнее и эластичнее. И это закономерный адаптационный процесс. Но бывает так, что боль в коленях начинает себя проявлять уже на более длительных периодах занятий.

Основной причиной болей в коленях выступает именно неправильная техника выполнения приседаний со штангой. Сейчас не будем вдаваться в технику приседаний, но лишь еще раз напомню, что крайне важно бинтовать колени перед каждым подходом в приседаниях со штангой, будь то разминочный, или же рабочий сет!

У каждого случаются моменты, когда в виду особых обстоятельств (усталость, сонливость, незнание техники и т.д.), страдает техника приседаний. Поэтому, во избежание неприятных травм коленных суставов (и очень болезненных, смею заметить), всегда следует бинтовать ваши колени. Бинтуя колени мы сохраняем их здоровье на долготе годы. О технике бинтования я уже рассказывал в предыдущей статье. Здесь лишь еще раз напомнил, что залогом здоровья колен является их бережная эксплуатация, заключающаяся в соблюдении точной технике приседаний и, самое главное, бинтование последних.

Посмотрите сами, не зря ведь, культуристы, бодибилдеры, пауэрлифтеры приседают только в бинтах! Они что-то знают J Теперь знаете и вы.


Обзор спортивного питания отзывы


Как увеличить мышечную массу
  Как правильно выбрать фитнес-клуб
Еще раз о протеине и его видах
  Как выбрать кубок?
Боли в пояснице позвоночника | упражнения для мышц спины поясничного отдела
  Спортивное питание: главные моменты организации
Купить протеин на развес - дешевое спортивное питание - вялые мышцы
  Спортивное питание - психология мышечного роста
Как правильно бинтовать колени в пауэрлифтинге, бодибилдинге. Зачем бинтовать коленные суставы
  Почему стоит покупать спортивное питание
Не растут мышцы - мышечный рост отсутствует
  Окна в спортзале
Сеанс МРТ: что нужно знать пациенту спортсмену
  Питательные вещества (протеин, аминокислоты, витамины) - современная пища
Тестостерон - как поднять уровень тестостерона - повысить естественным путём - лучший гормон роста мышц
  Вредно ли недосыпать и чем опасен недостаток сна
Программа набора мышечной массы - гейнеры
  Как сбросить лишний вес с помощью протеинов
Труд, спортивное питание и должный результат!
  Сывороточный протеин - виды протеина - польза и вред
Программа на массу мышечную - суббота воскресенье среда
  Протеин и карнитин для эффективного похудения
Купить протеин для набора мышечной массы - протеин для роста мышц
  Виды протеина и мифы о нем
Коньки детские в магазине коньков "Скейт Айс"
  Преимущества спортивного питания
К здоровью через спорт
  Полезно ли спортивное питание для здоровья?
Мини бильярд – купите мечту
  Эффективный набор массы за счет питания - диета в бодибилдинге
Длительность тренировки - сколько должно длиться занятие бодибилдингом
  Правильное питание в бодибилдинге - важность белков для мышц. Протеин
Как не перестараться, занимаясь в тренажерном зале?
  Как правильно питаться велосипедисту
Купить протеин для роста мышц
  Чем же всем так полюбился такой вид экипировки, как рашгард
Для чего нужно спортивное питание?
  Протеин, гейнер, креатин, аминокислоты - рацион спортивного питания
Купить препарат для печени в Киеве и Украине
  Особое место калия в рационе спортивного питания
Weider Mega Mass 4000, 2000 - как принимать
  Как выбрать протеин?
Инновации и качество в тренажёрах Life Fitness
  Накачать мышцы без юмора не удастся
Купить качественный протеин на развес - германское качество, сертификаты (Киев Украина)
  Мебельная фурнитура от "BRASS"
Купить казеин Киев (Украина) казеинат кальция | протеин Weider Olimp
  Зачем люди едят мел
Как часто качаться - как часто качать мышцы
  Купить препарат для похудения в Украине - обзор лучших средств для снижения веса тела
Качаюсь-качаюсь и всё никак не могу нарастить мышцы
  Роль спортивного питания
Роллерсерфы - кардио для сушки мышц
  Прекратился мышечный рост в домашних условиях
Как не попасть на подделку спортивного питания
  Нарушение пищеварения от приема спортивного питания - протеины. Сжигание жира
Лучшая программа тренировок по бодибилдингу + гейнер и протеин
  Особенности и виды автомобильных аккумуляторов
Интернет-магазин спортивного питания в Украине
  Боль в коленных суставах бодибилдинг пауэрлифтинг
Креатин с транспортной системой: особенности выбора
  Как выбрать помещение для тренажерного зала?
Увеличить вес – нарастить мышцы – увеличить мышечную массу
  Особенности L-карнитина
Мотивирующий браслет Fitbit
  Настрой чемпионов бодибилдинга
Какое спортивное питание стоит употреблять велосипедистам
  Как выбрать женские лосины для посещения тренажёрного зала
Как похудеть и сбросить вес (сжечь жир) на 20 кг
  Редуксин цена в Украине и Киеве - цена Редуксин Озон Промомед Голдлайн Изварино Фарм
Самая низкая цена на протеин в Украине
  Какие коньки купить ребенка
Антиэстрогенные препараты и гормональные средства, понижающие эстроген подавляющие
  Как накачать большие руки (мышцы бицепс и трицепс)
Креатин. Как принимать креатин - схема приёма. Для чего необходим