Главная Контакты Соглашение Скидка 3% Доставка и Оплата Вопросы Программа Сертификаты   (093) 92-00-671  |  zalsilu@gmail.com
Все категории
Гейнер (14)


Все производители
Olimp Labs (111)
Weider (74)
VP Lab (4)
Biogenix (5)
Form Labs (6)
Rovita (1)



Самые продаваемые
купить гейнер Mega Mass 4000 украина винница киев 810,00
Гейнер
купить Profi Mass 1 кг украина 0,00
Гейнер
купить Weider High Mineral Stack 120 капсул украина 315,00
Витамины и минералы
купить BCAA Xplode Olimp 1 кг (1000 гр) украина 1053,00
BCAA аминокислоты
купить Olimp Whey Pro Matrix 1 кг украина 0,00
Протеин
купить Olimp ISO Plus 700 гр украина 203,00
Энергетик
купить Weider Speed Booster Plus 2 (20x25ml) украина 0,00
Энергетик
купить Weider Glucosamine Chondroitine Plus MSM 120 капсул украина 630,00
Для суставов и связок

Боль в коленных суставах бодибилдинг пауэрлифтинг

Приступая к тренировкам по тяжелой атлетике (это касается в первую очередь такого силового спорта как пауэрлифтинг, бодибилдинг, троеборье и борьба), следует не гнать коней, поскольку суставы адаптируются к нагрузкам не так быстро как мышцы и травмировать их можно на начальном этапе занятий даже небольшими весами. Но постепенно суставы и связки привыкают к нагрузкам и становятся сильнее и эластичнее. И это закономерный адаптационный процесс. Но бывает так, что боль в коленях начинает себя проявлять уже на более длительных периодах занятий.

Основной причиной болей в коленях выступает именно неправильная техника выполнения приседаний со штангой. Сейчас не будем вдаваться в технику приседаний, но лишь еще раз напомню, что крайне важно бинтовать колени перед каждым подходом в приседаниях со штангой, будь то разминочный, или же рабочий сет!

У каждого случаются моменты, когда в виду особых обстоятельств (усталость, сонливость, незнание техники и т.д.), страдает техника приседаний. Поэтому, во избежание неприятных травм коленных суставов (и очень болезненных, смею заметить), всегда следует бинтовать ваши колени. Бинтуя колени мы сохраняем их здоровье на долготе годы. О технике бинтования я уже рассказывал в предыдущей статье. Здесь лишь еще раз напомнил, что залогом здоровья колен является их бережная эксплуатация, заключающаяся в соблюдении точной технике приседаний и, самое главное, бинтование последних.

Посмотрите сами, не зря ведь, культуристы, бодибилдеры, пауэрлифтеры приседают только в бинтах! Они что-то знают J Теперь знаете и вы.


Обзор спортивного питания отзывы


Труд, спортивное питание и должный результат!
  Качаюсь-качаюсь и всё никак не могу нарастить мышцы
Купить протеин для набора мышечной массы - протеин для роста мышц
  Эффективный набор массы за счет питания - диета в бодибилдинге
Чем же всем так полюбился такой вид экипировки, как рашгард
  Как увеличить мышечную массу
Инновации и качество в тренажёрах Life Fitness
  Прекратился мышечный рост в домашних условиях
Купить протеин для роста мышц
  Креатин. Как принимать креатин - схема приёма. Для чего необходим
Роллерсерфы - кардио для сушки мышц
  Как часто качаться - как часто качать мышцы
Роль спортивного питания
  Как не перестараться, занимаясь в тренажерном зале?
Как не попасть на подделку спортивного питания
  Почему стоит покупать спортивное питание
Как накачать большие руки (мышцы бицепс и трицепс)
  Купить качественный протеин на развес - германское качество, сертификаты (Киев Украина)
Мебельная фурнитура от "BRASS"
  Какие коньки купить ребенка
Купить протеин на развес - дешевое спортивное питание - вялые мышцы
  Креатин с транспортной системой: особенности выбора
Какое спортивное питание стоит употреблять велосипедистам
  Купить казеин Киев (Украина) казеинат кальция | протеин Weider Olimp
Коньки детские в магазине коньков "Скейт Айс"
  Программа на массу мышечную - суббота воскресенье среда
Как сбросить лишний вес с помощью протеинов
  Полезно ли спортивное питание для здоровья?
Боли в пояснице позвоночника | упражнения для мышц спины поясничного отдела
  Сеанс МРТ: что нужно знать пациенту спортсмену
Купить препарат для печени в Киеве и Украине
  Как похудеть и сбросить вес (сжечь жир) на 20 кг
Протеин и карнитин для эффективного похудения
  Weider Mega Mass 4000, 2000 - как принимать
Как правильно бинтовать колени в пауэрлифтинге, бодибилдинге. Зачем бинтовать коленные суставы
  Сывороточный протеин - виды протеина - польза и вред
Еще раз о протеине и его видах
  Вредно ли недосыпать и чем опасен недостаток сна
Программа набора мышечной массы - гейнеры
  Увеличить вес – нарастить мышцы – увеличить мышечную массу
Накачать мышцы без юмора не удастся
  Виды протеина и мифы о нем
Купить препарат для похудения в Украине - обзор лучших средств для снижения веса тела
  К здоровью через спорт
Интернет-магазин спортивного питания в Украине
  Антиэстрогенные препараты и гормональные средства, понижающие эстроген подавляющие
Особенности и виды автомобильных аккумуляторов
  Как выбрать помещение для тренажерного зала?
Особое место калия в рационе спортивного питания
  Лучшая программа тренировок по бодибилдингу + гейнер и протеин
Нарушение пищеварения от приема спортивного питания - протеины. Сжигание жира
  Спортивное питание: главные моменты организации
Спортивное питание - психология мышечного роста
  Окна в спортзале
Как выбрать женские лосины для посещения тренажёрного зала
  Мини бильярд – купите мечту
Зачем люди едят мел
  Как правильно выбрать фитнес-клуб
Тестостерон - как поднять уровень тестостерона - повысить естественным путём - лучший гормон роста мышц
  Особенности L-карнитина
Настрой чемпионов бодибилдинга
  Боль в коленных суставах бодибилдинг пауэрлифтинг
Для чего нужно спортивное питание?
  Длительность тренировки - сколько должно длиться занятие бодибилдингом
Самая низкая цена на протеин в Украине
  Мотивирующий браслет Fitbit
Не растут мышцы - мышечный рост отсутствует
  Редуксин цена в Украине и Киеве - цена Редуксин Озон Промомед Голдлайн Изварино Фарм
Протеин, гейнер, креатин, аминокислоты - рацион спортивного питания
  Преимущества спортивного питания
Как правильно питаться велосипедисту
  Как выбрать протеин?
Как выбрать кубок?
  Правильное питание в бодибилдинге - важность белков для мышц. Протеин
Питательные вещества (протеин, аминокислоты, витамины) - современная пища