Главная Контакты Соглашение Скидка 3% Доставка и Оплата Вопросы Программа Сертификаты   (093) 92-00-671  |  zalsilu@gmail.com
Все категории
Гейнер (14)


Все производители
Olimp Labs (111)
Weider (74)
VP Lab (4)
Biogenix (5)
Form Labs (6)
Rovita (1)



Самые продаваемые
купить гейнер Mega Mass 4000 украина винница киев 810,00
Гейнер
купить Profi Mass 1 кг украина 0,00
Гейнер
купить Weider High Mineral Stack 120 капсул украина 315,00
Витамины и минералы
купить BCAA Xplode Olimp 1 кг (1000 гр) украина 1053,00
BCAA аминокислоты
купить Olimp Whey Pro Matrix 1 кг украина 0,00
Протеин
купить Olimp ISO Plus 700 гр украина 203,00
Энергетик
купить Weider Speed Booster Plus 2 (20x25ml) украина 0,00
Энергетик
купить Weider Glucosamine Chondroitine Plus MSM 120 капсул украина 630,00
Для суставов и связок

Боль в коленных суставах бодибилдинг пауэрлифтинг

Приступая к тренировкам по тяжелой атлетике (это касается в первую очередь такого силового спорта как пауэрлифтинг, бодибилдинг, троеборье и борьба), следует не гнать коней, поскольку суставы адаптируются к нагрузкам не так быстро как мышцы и травмировать их можно на начальном этапе занятий даже небольшими весами. Но постепенно суставы и связки привыкают к нагрузкам и становятся сильнее и эластичнее. И это закономерный адаптационный процесс. Но бывает так, что боль в коленях начинает себя проявлять уже на более длительных периодах занятий.

Основной причиной болей в коленях выступает именно неправильная техника выполнения приседаний со штангой. Сейчас не будем вдаваться в технику приседаний, но лишь еще раз напомню, что крайне важно бинтовать колени перед каждым подходом в приседаниях со штангой, будь то разминочный, или же рабочий сет!

У каждого случаются моменты, когда в виду особых обстоятельств (усталость, сонливость, незнание техники и т.д.), страдает техника приседаний. Поэтому, во избежание неприятных травм коленных суставов (и очень болезненных, смею заметить), всегда следует бинтовать ваши колени. Бинтуя колени мы сохраняем их здоровье на долготе годы. О технике бинтования я уже рассказывал в предыдущей статье. Здесь лишь еще раз напомнил, что залогом здоровья колен является их бережная эксплуатация, заключающаяся в соблюдении точной технике приседаний и, самое главное, бинтование последних.

Посмотрите сами, не зря ведь, культуристы, бодибилдеры, пауэрлифтеры приседают только в бинтах! Они что-то знают J Теперь знаете и вы.


Обзор спортивного питания отзывы


Тестостерон - как поднять уровень тестостерона - повысить естественным путём - лучший гормон роста мышц
  Особое место калия в рационе спортивного питания
Самая низкая цена на протеин в Украине
  Полезно ли спортивное питание для здоровья?
К здоровью через спорт
  Креатин. Как принимать креатин - схема приёма. Для чего необходим
Преимущества спортивного питания
  Прекратился мышечный рост в домашних условиях
Зачем люди едят мел
  Как выбрать помещение для тренажерного зала?
Увеличить вес – нарастить мышцы – увеличить мышечную массу
  Боль в коленных суставах бодибилдинг пауэрлифтинг
Для чего нужно спортивное питание?
  Настрой чемпионов бодибилдинга
Почему стоит покупать спортивное питание
  Нарушение пищеварения от приема спортивного питания - протеины. Сжигание жира
Окна в спортзале
  Чем же всем так полюбился такой вид экипировки, как рашгард
Weider Mega Mass 4000, 2000 - как принимать
  Интернет-магазин спортивного питания в Украине
Инновации и качество в тренажёрах Life Fitness
  Коньки детские в магазине коньков "Скейт Айс"
Как часто качаться - как часто качать мышцы
  Как не попасть на подделку спортивного питания
Сывороточный протеин - виды протеина - польза и вред
  Мебельная фурнитура от "BRASS"
Купить препарат для печени в Киеве и Украине
  Роль спортивного питания
Как не перестараться, занимаясь в тренажерном зале?
  Как похудеть и сбросить вес (сжечь жир) на 20 кг
Особенности и виды автомобильных аккумуляторов
  Протеин, гейнер, креатин, аминокислоты - рацион спортивного питания
Купить протеин на развес - дешевое спортивное питание - вялые мышцы
  Мини бильярд – купите мечту
Не растут мышцы - мышечный рост отсутствует
  Вредно ли недосыпать и чем опасен недостаток сна
Спортивное питание - психология мышечного роста
  Сеанс МРТ: что нужно знать пациенту спортсмену
Как накачать большие руки (мышцы бицепс и трицепс)
  Спортивное питание: главные моменты организации
Какое спортивное питание стоит употреблять велосипедистам
  Какие коньки купить ребенка
Как выбрать протеин?
  Программа набора мышечной массы - гейнеры
Как правильно выбрать фитнес-клуб
  Роллерсерфы - кардио для сушки мышц
Купить протеин для роста мышц
  Купить протеин для набора мышечной массы - протеин для роста мышц
Купить качественный протеин на развес - германское качество, сертификаты (Киев Украина)
  Виды протеина и мифы о нем
Как правильно бинтовать колени в пауэрлифтинге, бодибилдинге. Зачем бинтовать коленные суставы
  Труд, спортивное питание и должный результат!
Купить казеин Киев (Украина) казеинат кальция | протеин Weider Olimp
  Как выбрать женские лосины для посещения тренажёрного зала
Качаюсь-качаюсь и всё никак не могу нарастить мышцы
  Боли в пояснице позвоночника | упражнения для мышц спины поясничного отдела
Правильное питание в бодибилдинге - важность белков для мышц. Протеин
  Редуксин цена в Украине и Киеве - цена Редуксин Озон Промомед Голдлайн Изварино Фарм
Купить препарат для похудения в Украине - обзор лучших средств для снижения веса тела
  Эффективный набор массы за счет питания - диета в бодибилдинге
Еще раз о протеине и его видах
  Как сбросить лишний вес с помощью протеинов
Протеин и карнитин для эффективного похудения
  Мотивирующий браслет Fitbit
Как выбрать кубок?
  Программа на массу мышечную - суббота воскресенье среда
Креатин с транспортной системой: особенности выбора
  Антиэстрогенные препараты и гормональные средства, понижающие эстроген подавляющие
Питательные вещества (протеин, аминокислоты, витамины) - современная пища
  Лучшая программа тренировок по бодибилдингу + гейнер и протеин
Как правильно питаться велосипедисту
  Особенности L-карнитина
Длительность тренировки - сколько должно длиться занятие бодибилдингом
  Как увеличить мышечную массу
Накачать мышцы без юмора не удастся