Главная Контакты Соглашение Скидка 3% Доставка и Оплата Вопросы Программа Сертификаты   (093) 92-00-671  |  zalsilu@gmail.com
Все категории
Гейнер (14)


Все производители
Olimp Labs (111)
Weider (74)
VP Lab (4)
Biogenix (5)
Form Labs (6)
Rovita (1)



Самые продаваемые
купить гейнер Mega Mass 4000 украина винница киев 810,00
Гейнер
купить Profi Mass 1 кг украина 0,00
Гейнер
купить Weider High Mineral Stack 120 капсул украина 315,00
Витамины и минералы
купить BCAA Xplode Olimp 1 кг (1000 гр) украина 1053,00
BCAA аминокислоты
купить Olimp Whey Pro Matrix 1 кг украина 0,00
Протеин
купить Olimp ISO Plus 700 гр украина 203,00
Энергетик
купить Weider Speed Booster Plus 2 (20x25ml) украина 0,00
Энергетик
купить Weider Glucosamine Chondroitine Plus MSM 120 капсул украина 630,00
Для суставов и связок

Настрой чемпионов бодибилдинга

У каждого бывают периоды неверия и разочарования, не зависимо от того, каким видом деятельности и мышления занят человек. Так и в бодибилдинге у каждого из нас рано, или поздно наступает момент, когда начинаешь поддаваться унынию из-за кажущихся плохих результатов. Действительно, прозанимавшись определенное время бодибилдингом, кардинально изменив свое тело, в какой-то момент понимаешь, что твое тело уже больше не меняется также быстро как ранее. Можно говорить о необходимости повышения доз принимаемого протеина (естественно, ведь большее количество мышц требует больше протеина для своего роста и даже без этого – на поддержание прежнего уровня мышц) – те запасы аминокислот в организме уже не способны наращивать больше мышц, их едва хватает на удержание существующей мышечной массы, что уже говорить о наращивании новой!

Но решается такая задача просто – увеличивается доза принимаемого протеина, или количество приемов (если за один раз уже невозможно принять еще больше белка). Однако, часто причиной разочарования в процессе роста мышц оказывается не нехватка аминокислот, а банальное самовнушение атлета. Поверьте, как бы вы не прогрессировали в наборе мышечной массы, ваши глаза достаточно быстро привыкают к вашему новому телу. И каждый раз глядя в зеркало вы ожидаете увидеть все больше мышц на себе, забыв каким худым и слабым вы выглядели еще совсем недавно. Вы уже психологически привыкли к своему новому телу и начали чрезмерно многого ожидать от тренировок. Эта проблема психологического привыкания носит гораздо более разрушительное действие, нежели можно предположить себе.

Вот смотрите. Решить проблему психологического привыкания в отношении своей фигуры можно просто – не смотреться в зеркало, а лишь каждую неделю вставать на весы. Если собственный вес увеличивается, тогда процесс наращивания мышц не остановился и ваши глаза вас обманывают. Но наша психика в отношении силового прогресса заставляет нас придерживать коней. Не замечали ли вы, что после периода стабильного роста весов штанги, наступает жуткий застой?!

Причин этому может быть и перетренированность. Но скажу по себе, занимаясь довольно редко дабы позволять мышцам полностью восстанавливаться между тренировками и максимально возможно увеличиваться в размерах, я также натыкаюсь на плато, причиной которому ну никак не может быть перетренированность (из-за четко выверенной частоты проводимых тренировок по бодибилдингу, перетренированностью я не страдаю уже многие-многие годы).

У меня причина застоя кроется в моем привыкании к определённому весу снаряда. Мои глаза, моя психика, мои руки привыкли к определенному весу, особенно визуальное привыкание к количеству и размеру блинов на штанге. Мое сознание как бы говорит мне6 «Тебе тяжело выжимать эту штангу с этим количеством блинов и большее число дисков ты просто не выжмешь». Так и получается, уже изначально ты себя настроил на то, что выше головы не прыгнешь. Сам определил для себя потолок. Но стоит только суметь поверить, что ты способен на большее, как дополнительные 5-ти килограммовые блины с каждой стороны грифа аж никак не сделают для твоих рук штангу тяжелее. Было бы возможно, я бы вообще не хотел бы видеть какой вес подымаю, сколько блинов весит на грифе, качался бы с завязанными глазами. Но тренируюсь всегда в одиночку, так что это просто не возможно. Важно не то, какой вес ты поднял, а насколько сумел нагрузить мышцы до отказа, заставив их расти в продолжительные дни отдыха.

О том, как часто качаться я расскажу в следующих статьях, сейчас же надо сделать вывод о психологическом состоянии бодибилдера.

Так, важно не позволять себе психологически привыкать к определенному весу штанги. А для этого следует иногда накидывать немного килограммов и работать на силу, выжимая пускай и меньшее число раз (повторений), но все же более тяжелую штангу, приучая психику к более тяжелым весам, напоминая себе ,что ты можешь большее.

А вообще я рекомендую для таких задач просто сменить тренажерный зал, хотя бы на время. Другого вида тренажеры, другого набора гантели, другие (пускай только визуально) диски для штанги, другая обстановка и т.д. Всё это оторвет вас от привычного спортинвентаря и разрушит устоявшиеся психологические стереотипы в отношении собственной силы.

Чемпионы бодибилдинга же умеют собственными силами справляться с этим эффектом привыкания. Они научились преодолевать себя, заставляя организм работать на 110% от возможного. Новичкам же и любителям не всегда удается это, а потому имеет смысл периодически менять обстановку, если это возможно, или, хотя бы, время-от-времени менять штангу на гантели и наоборот.


Обзор спортивного питания отзывы


Купить протеин для набора мышечной массы - протеин для роста мышц
  Правильное питание в бодибилдинге - важность белков для мышц. Протеин
Питательные вещества (протеин, аминокислоты, витамины) - современная пища
  Сывороточный протеин - виды протеина - польза и вред
Антиэстрогенные препараты и гормональные средства, понижающие эстроген подавляющие
  Длительность тренировки - сколько должно длиться занятие бодибилдингом
Труд, спортивное питание и должный результат!
  Как похудеть и сбросить вес (сжечь жир) на 20 кг
Особое место калия в рационе спортивного питания
  Протеин, гейнер, креатин, аминокислоты - рацион спортивного питания
Прекратился мышечный рост в домашних условиях
  Креатин. Как принимать креатин - схема приёма. Для чего необходим
Роллерсерфы - кардио для сушки мышц
  Как выбрать кубок?
Для чего нужно спортивное питание?
  Спортивное питание - психология мышечного роста
Купить казеин Киев (Украина) казеинат кальция | протеин Weider Olimp
  Как правильно бинтовать колени в пауэрлифтинге, бодибилдинге. Зачем бинтовать коленные суставы
Лучшая программа тренировок по бодибилдингу + гейнер и протеин
  Тестостерон - как поднять уровень тестостерона - повысить естественным путём - лучший гормон роста мышц
Сеанс МРТ: что нужно знать пациенту спортсмену
  Как сбросить лишний вес с помощью протеинов
Преимущества спортивного питания
  Еще раз о протеине и его видах
Как не попасть на подделку спортивного питания
  Коньки детские в магазине коньков "Скейт Айс"
Инновации и качество в тренажёрах Life Fitness
  Особенности L-карнитина
Мебельная фурнитура от "BRASS"
  Как увеличить мышечную массу
Нарушение пищеварения от приема спортивного питания - протеины. Сжигание жира
  Как накачать большие руки (мышцы бицепс и трицепс)
Спортивное питание: главные моменты организации
  Эффективный набор массы за счет питания - диета в бодибилдинге
Не растут мышцы - мышечный рост отсутствует
  Купить препарат для печени в Киеве и Украине
Редуксин цена в Украине и Киеве - цена Редуксин Озон Промомед Голдлайн Изварино Фарм
  Купить качественный протеин на развес - германское качество, сертификаты (Киев Украина)
Как выбрать помещение для тренажерного зала?
  Weider Mega Mass 4000, 2000 - как принимать
Вредно ли недосыпать и чем опасен недостаток сна
  Купить протеин для роста мышц
Как часто качаться - как часто качать мышцы
  Как правильно питаться велосипедисту
Самая низкая цена на протеин в Украине
  Какие коньки купить ребенка
Программа набора мышечной массы - гейнеры
  Креатин с транспортной системой: особенности выбора
Купить препарат для похудения в Украине - обзор лучших средств для снижения веса тела
  Настрой чемпионов бодибилдинга
Особенности и виды автомобильных аккумуляторов
  Боль в коленных суставах бодибилдинг пауэрлифтинг
Увеличить вес – нарастить мышцы – увеличить мышечную массу
  Боли в пояснице позвоночника | упражнения для мышц спины поясничного отдела
К здоровью через спорт
  Почему стоит покупать спортивное питание
Виды протеина и мифы о нем
  Качаюсь-качаюсь и всё никак не могу нарастить мышцы
Интернет-магазин спортивного питания в Украине
  Полезно ли спортивное питание для здоровья?
Как выбрать женские лосины для посещения тренажёрного зала
  Как правильно выбрать фитнес-клуб
Как выбрать протеин?
  Роль спортивного питания
Программа на массу мышечную - суббота воскресенье среда
  Какое спортивное питание стоит употреблять велосипедистам
Чем же всем так полюбился такой вид экипировки, как рашгард
  Купить протеин на развес - дешевое спортивное питание - вялые мышцы
Мотивирующий браслет Fitbit
  Накачать мышцы без юмора не удастся
Окна в спортзале
  Протеин и карнитин для эффективного похудения
Зачем люди едят мел
  Мини бильярд – купите мечту
Как не перестараться, занимаясь в тренажерном зале?