Главная Контакты Соглашение Скидка 3% Доставка и Оплата Вопросы Программа Сертификаты   (093) 92-00-671  |  zalsilu@gmail.com
Все категории
Гейнер (14)


Все производители
Olimp Labs (111)
Weider (74)
VP Lab (4)
Biogenix (5)
Form Labs (6)
Rovita (1)



Самые продаваемые
купить гейнер Mega Mass 4000 украина винница киев 810,00
Гейнер
купить Profi Mass 1 кг украина 0,00
Гейнер
купить Weider High Mineral Stack 120 капсул украина 315,00
Витамины и минералы
купить BCAA Xplode Olimp 1 кг (1000 гр) украина 1053,00
BCAA аминокислоты
купить Olimp Whey Pro Matrix 1 кг украина 0,00
Протеин
купить Olimp ISO Plus 700 гр украина 203,00
Энергетик
купить Weider Speed Booster Plus 2 (20x25ml) украина 0,00
Энергетик
купить Weider Glucosamine Chondroitine Plus MSM 120 капсул украина 630,00
Для суставов и связок

Настрой чемпионов бодибилдинга

У каждого бывают периоды неверия и разочарования, не зависимо от того, каким видом деятельности и мышления занят человек. Так и в бодибилдинге у каждого из нас рано, или поздно наступает момент, когда начинаешь поддаваться унынию из-за кажущихся плохих результатов. Действительно, прозанимавшись определенное время бодибилдингом, кардинально изменив свое тело, в какой-то момент понимаешь, что твое тело уже больше не меняется также быстро как ранее. Можно говорить о необходимости повышения доз принимаемого протеина (естественно, ведь большее количество мышц требует больше протеина для своего роста и даже без этого – на поддержание прежнего уровня мышц) – те запасы аминокислот в организме уже не способны наращивать больше мышц, их едва хватает на удержание существующей мышечной массы, что уже говорить о наращивании новой!

Но решается такая задача просто – увеличивается доза принимаемого протеина, или количество приемов (если за один раз уже невозможно принять еще больше белка). Однако, часто причиной разочарования в процессе роста мышц оказывается не нехватка аминокислот, а банальное самовнушение атлета. Поверьте, как бы вы не прогрессировали в наборе мышечной массы, ваши глаза достаточно быстро привыкают к вашему новому телу. И каждый раз глядя в зеркало вы ожидаете увидеть все больше мышц на себе, забыв каким худым и слабым вы выглядели еще совсем недавно. Вы уже психологически привыкли к своему новому телу и начали чрезмерно многого ожидать от тренировок. Эта проблема психологического привыкания носит гораздо более разрушительное действие, нежели можно предположить себе.

Вот смотрите. Решить проблему психологического привыкания в отношении своей фигуры можно просто – не смотреться в зеркало, а лишь каждую неделю вставать на весы. Если собственный вес увеличивается, тогда процесс наращивания мышц не остановился и ваши глаза вас обманывают. Но наша психика в отношении силового прогресса заставляет нас придерживать коней. Не замечали ли вы, что после периода стабильного роста весов штанги, наступает жуткий застой?!

Причин этому может быть и перетренированность. Но скажу по себе, занимаясь довольно редко дабы позволять мышцам полностью восстанавливаться между тренировками и максимально возможно увеличиваться в размерах, я также натыкаюсь на плато, причиной которому ну никак не может быть перетренированность (из-за четко выверенной частоты проводимых тренировок по бодибилдингу, перетренированностью я не страдаю уже многие-многие годы).

У меня причина застоя кроется в моем привыкании к определённому весу снаряда. Мои глаза, моя психика, мои руки привыкли к определенному весу, особенно визуальное привыкание к количеству и размеру блинов на штанге. Мое сознание как бы говорит мне6 «Тебе тяжело выжимать эту штангу с этим количеством блинов и большее число дисков ты просто не выжмешь». Так и получается, уже изначально ты себя настроил на то, что выше головы не прыгнешь. Сам определил для себя потолок. Но стоит только суметь поверить, что ты способен на большее, как дополнительные 5-ти килограммовые блины с каждой стороны грифа аж никак не сделают для твоих рук штангу тяжелее. Было бы возможно, я бы вообще не хотел бы видеть какой вес подымаю, сколько блинов весит на грифе, качался бы с завязанными глазами. Но тренируюсь всегда в одиночку, так что это просто не возможно. Важно не то, какой вес ты поднял, а насколько сумел нагрузить мышцы до отказа, заставив их расти в продолжительные дни отдыха.

О том, как часто качаться я расскажу в следующих статьях, сейчас же надо сделать вывод о психологическом состоянии бодибилдера.

Так, важно не позволять себе психологически привыкать к определенному весу штанги. А для этого следует иногда накидывать немного килограммов и работать на силу, выжимая пускай и меньшее число раз (повторений), но все же более тяжелую штангу, приучая психику к более тяжелым весам, напоминая себе ,что ты можешь большее.

А вообще я рекомендую для таких задач просто сменить тренажерный зал, хотя бы на время. Другого вида тренажеры, другого набора гантели, другие (пускай только визуально) диски для штанги, другая обстановка и т.д. Всё это оторвет вас от привычного спортинвентаря и разрушит устоявшиеся психологические стереотипы в отношении собственной силы.

Чемпионы бодибилдинга же умеют собственными силами справляться с этим эффектом привыкания. Они научились преодолевать себя, заставляя организм работать на 110% от возможного. Новичкам же и любителям не всегда удается это, а потому имеет смысл периодически менять обстановку, если это возможно, или, хотя бы, время-от-времени менять штангу на гантели и наоборот.


Обзор спортивного питания отзывы


Труд, спортивное питание и должный результат!
  Окна в спортзале
Коньки детские в магазине коньков "Скейт Айс"
  Тестостерон - как поднять уровень тестостерона - повысить естественным путём - лучший гормон роста мышц
Мотивирующий браслет Fitbit
  Еще раз о протеине и его видах
Эффективный набор массы за счет питания - диета в бодибилдинге
  Питательные вещества (протеин, аминокислоты, витамины) - современная пища
Как часто качаться - как часто качать мышцы
  Как правильно выбрать фитнес-клуб
Как правильно бинтовать колени в пауэрлифтинге, бодибилдинге. Зачем бинтовать коленные суставы
  Спортивное питание: главные моменты организации
Правильное питание в бодибилдинге - важность белков для мышц. Протеин
  Особенности и виды автомобильных аккумуляторов
Купить протеин для роста мышц
  Протеин, гейнер, креатин, аминокислоты - рацион спортивного питания
Как увеличить мышечную массу
  Длительность тренировки - сколько должно длиться занятие бодибилдингом
Качаюсь-качаюсь и всё никак не могу нарастить мышцы
  Weider Mega Mass 4000, 2000 - как принимать
К здоровью через спорт
  Боли в пояснице позвоночника | упражнения для мышц спины поясничного отдела
Чем же всем так полюбился такой вид экипировки, как рашгард
  Преимущества спортивного питания
Инновации и качество в тренажёрах Life Fitness
  Программа на массу мышечную - суббота воскресенье среда
Особенности L-карнитина
  Как похудеть и сбросить вес (сжечь жир) на 20 кг
Накачать мышцы без юмора не удастся
  Купить препарат для печени в Киеве и Украине
Роллерсерфы - кардио для сушки мышц
  Мини бильярд – купите мечту
Как выбрать протеин?
  Роль спортивного питания
Зачем люди едят мел
  Как выбрать женские лосины для посещения тренажёрного зала
Антиэстрогенные препараты и гормональные средства, понижающие эстроген подавляющие
  Особое место калия в рационе спортивного питания
Креатин. Как принимать креатин - схема приёма. Для чего необходим
  Как сбросить лишний вес с помощью протеинов
Полезно ли спортивное питание для здоровья?
  Протеин и карнитин для эффективного похудения
Как не попасть на подделку спортивного питания
  Не растут мышцы - мышечный рост отсутствует
Купить качественный протеин на развес - германское качество, сертификаты (Киев Украина)
  Интернет-магазин спортивного питания в Украине
Настрой чемпионов бодибилдинга
  Как выбрать помещение для тренажерного зала?
Как правильно питаться велосипедисту
  Спортивное питание - психология мышечного роста
Почему стоит покупать спортивное питание
  Как накачать большие руки (мышцы бицепс и трицепс)
Редуксин цена в Украине и Киеве - цена Редуксин Озон Промомед Голдлайн Изварино Фарм
  Боль в коленных суставах бодибилдинг пауэрлифтинг
Мебельная фурнитура от "BRASS"
  Лучшая программа тренировок по бодибилдингу + гейнер и протеин
Увеличить вес – нарастить мышцы – увеличить мышечную массу
  Нарушение пищеварения от приема спортивного питания - протеины. Сжигание жира
Как не перестараться, занимаясь в тренажерном зале?
  Купить протеин для набора мышечной массы - протеин для роста мышц
Как выбрать кубок?
  Какое спортивное питание стоит употреблять велосипедистам
Вредно ли недосыпать и чем опасен недостаток сна
  Для чего нужно спортивное питание?
Самая низкая цена на протеин в Украине
  Креатин с транспортной системой: особенности выбора
Купить протеин на развес - дешевое спортивное питание - вялые мышцы
  Прекратился мышечный рост в домашних условиях
Сывороточный протеин - виды протеина - польза и вред
  Купить препарат для похудения в Украине - обзор лучших средств для снижения веса тела
Какие коньки купить ребенка
  Купить казеин Киев (Украина) казеинат кальция | протеин Weider Olimp
Виды протеина и мифы о нем
  Программа набора мышечной массы - гейнеры
Сеанс МРТ: что нужно знать пациенту спортсмену