Главная Контакты Соглашение Скидка 3% Доставка и Оплата Вопросы Программа Сертификаты   (093) 92-00-671  |  zalsilu@gmail.com
Все категории
Гейнер (14)


Все производители
Olimp Labs (111)
Weider (74)
VP Lab (4)
Biogenix (5)
Form Labs (6)
Rovita (1)



Самые продаваемые
купить гейнер Mega Mass 4000 украина винница киев 810,00
Гейнер
купить Profi Mass 1 кг украина 0,00
Гейнер
купить Weider High Mineral Stack 120 капсул украина 315,00
Витамины и минералы
купить BCAA Xplode Olimp 1 кг (1000 гр) украина 1053,00
BCAA аминокислоты
купить Olimp Whey Pro Matrix 1 кг украина 0,00
Протеин
купить Olimp ISO Plus 700 гр украина 203,00
Энергетик
купить Weider Speed Booster Plus 2 (20x25ml) украина 0,00
Энергетик
купить Weider Glucosamine Chondroitine Plus MSM 120 капсул украина 630,00
Для суставов и связок

Особое место калия в рационе спортивного питания

Среди профессиональных культуристов существует такое понятие, как загрузка калием. Услышав такое словосочетание впервые, довольно трудно понять, что оно значит. На ум сразу приходит загрузка велосипеда на легковесный багажник thule 591. На самом же деле загрузка калием необходима всем культуриста. С её помощью мышечная масса приобретает жёсткий внешний вид.

Многие опытные спортсмены называют калиевую загрузку синонимом углеводной подпитки. При этом калий, попадая в мышцу, начинает работать, как насос, то есть накачивает мышечные клетки водой. Когда количество воды в мышцах увеличивается, начинает происходить синтез белков.

Калиевая загрузка преображает бодибилдера. Она изменяет состав воды на внутриклеточном уровне организма. Если натрий имеет свойство накапливаться под кожей, то калий, напротив, содержится в плазме, а также в клетках и выталкивает всю лишнюю жидкость. Получается, что калий помогает правильно распределять жидкость. Как показывает опыт, у мужчины, начавшего принимать калий, стали прочнее костные ткани и понизилось кровяное давление. Однако у каждого спортсмена есть предел содержания калия в мышцах. Поэтому если уровень калия в вашем организме достаточно высок, то эффекта от загрузки можно не ждать. К положительным моментам приёма калия также относят:

  • улучшение аппетита;
     
  • ускорение восстановительных процессов.

Калий является находкой для атлетов с боязнью употребления природных сахаров, так как фрукты являются природным источником данного микроэлемента.

Как принимать калий

Многие спортсмены злоупотребляют приёмом калия. Дело в том, что эффект от его воздействия на организм ещё до конца не изучен. Нужно знать меры, вы же не загружаете на легковесный багажник Thule EDGE тяжёлые шкафы и стройматериалы. Следует принимать 2 грамма калия в день – это суточная норма для атлетов. Главным источником калия являются различные аминокислоты. Не стоит забывать изучать этикетки препаратов спортивного питания, чтобы знать все о дозировании микроэлементов.


Обзор спортивного питания отзывы


Как не перестараться, занимаясь в тренажерном зале?
  Мини бильярд – купите мечту
Вредно ли недосыпать и чем опасен недостаток сна
  Окна в спортзале
Самая низкая цена на протеин в Украине
  Какое спортивное питание стоит употреблять велосипедистам
Редуксин цена в Украине и Киеве - цена Редуксин Озон Промомед Голдлайн Изварино Фарм
  Протеин, гейнер, креатин, аминокислоты - рацион спортивного питания
Мебельная фурнитура от "BRASS"
  Купить препарат для похудения в Украине - обзор лучших средств для снижения веса тела
Как накачать большие руки (мышцы бицепс и трицепс)
  Длительность тренировки - сколько должно длиться занятие бодибилдингом
Эффективный набор массы за счет питания - диета в бодибилдинге
  Качаюсь-качаюсь и всё никак не могу нарастить мышцы
Зачем люди едят мел
  Роллерсерфы - кардио для сушки мышц
Как выбрать протеин?
  Креатин с транспортной системой: особенности выбора
Прекратился мышечный рост в домашних условиях
  Как выбрать помещение для тренажерного зала?
Как часто качаться - как часто качать мышцы
  Коньки детские в магазине коньков "Скейт Айс"
Как не попасть на подделку спортивного питания
  Боль в коленных суставах бодибилдинг пауэрлифтинг
Питательные вещества (протеин, аминокислоты, витамины) - современная пища
  Особое место калия в рационе спортивного питания
Программа набора мышечной массы - гейнеры
  Не растут мышцы - мышечный рост отсутствует
Купить протеин на развес - дешевое спортивное питание - вялые мышцы
  Программа на массу мышечную - суббота воскресенье среда
Особенности L-карнитина
  К здоровью через спорт
Weider Mega Mass 4000, 2000 - как принимать
  Протеин и карнитин для эффективного похудения
Еще раз о протеине и его видах
  Как увеличить мышечную массу
Увеличить вес – нарастить мышцы – увеличить мышечную массу
  Как сбросить лишний вес с помощью протеинов
Сывороточный протеин - виды протеина - польза и вред
  Особенности и виды автомобильных аккумуляторов
Какие коньки купить ребенка
  Боли в пояснице позвоночника | упражнения для мышц спины поясничного отдела
Как правильно питаться велосипедисту
  Креатин. Как принимать креатин - схема приёма. Для чего необходим
Настрой чемпионов бодибилдинга
  Как похудеть и сбросить вес (сжечь жир) на 20 кг
Инновации и качество в тренажёрах Life Fitness
  Спортивное питание - психология мышечного роста
Как выбрать женские лосины для посещения тренажёрного зала
  Для чего нужно спортивное питание?
Почему стоит покупать спортивное питание
  Купить казеин Киев (Украина) казеинат кальция | протеин Weider Olimp
Купить препарат для печени в Киеве и Украине
  Чем же всем так полюбился такой вид экипировки, как рашгард
Купить качественный протеин на развес - германское качество, сертификаты (Киев Украина)
  Труд, спортивное питание и должный результат!
Как выбрать кубок?
  Преимущества спортивного питания
Спортивное питание: главные моменты организации
  Мотивирующий браслет Fitbit
Нарушение пищеварения от приема спортивного питания - протеины. Сжигание жира
  Правильное питание в бодибилдинге - важность белков для мышц. Протеин
Полезно ли спортивное питание для здоровья?
  Сеанс МРТ: что нужно знать пациенту спортсмену
Интернет-магазин спортивного питания в Украине
  Лучшая программа тренировок по бодибилдингу + гейнер и протеин
Виды протеина и мифы о нем
  Купить протеин для роста мышц
Накачать мышцы без юмора не удастся
  Как правильно бинтовать колени в пауэрлифтинге, бодибилдинге. Зачем бинтовать коленные суставы
Роль спортивного питания
  Как правильно выбрать фитнес-клуб
Антиэстрогенные препараты и гормональные средства, понижающие эстроген подавляющие
  Тестостерон - как поднять уровень тестостерона - повысить естественным путём - лучший гормон роста мышц
Купить протеин для набора мышечной массы - протеин для роста мышц