Главная Контакты Соглашение Скидка 3% Доставка и Оплата Вопросы Программа Сертификаты   (093) 92-00-***  |  zal@mail.ru
Все категории
Гейнер (14)


Все производители
Olimp Labs (111)
Weider (74)
VP Lab (4)
Biogenix (5)
Form Labs (6)
Rovita (1)



Самые продаваемые
купить гейнер Mega Mass 4000 украина винница киев 810,00
Гейнер
купить Profi Mass 1 кг украина 0,00
Гейнер
купить Weider High Mineral Stack 120 капсул украина 315,00
Витамины и минералы
купить BCAA Xplode Olimp 1 кг (1000 гр) украина 1053,00
BCAA аминокислоты
купить Olimp Whey Pro Matrix 1 кг украина 0,00
Протеин
купить Olimp ISO Plus 700 гр украина 203,00
Энергетик
купить Weider Speed Booster Plus 2 (20x25ml) украина 0,00
Энергетик
купить Weider Glucosamine Chondroitine Plus MSM 120 капсул украина 630,00
Для суставов и связок

Особое место калия в рационе спортивного питания

Среди профессиональных культуристов существует такое понятие, как загрузка калием. Услышав такое словосочетание впервые, довольно трудно понять, что оно значит. На ум сразу приходит загрузка велосипеда на легковесный багажник thule 591. На самом же деле загрузка калием необходима всем культуриста. С её помощью мышечная масса приобретает жёсткий внешний вид.

Многие опытные спортсмены называют калиевую загрузку синонимом углеводной подпитки. При этом калий, попадая в мышцу, начинает работать, как насос, то есть накачивает мышечные клетки водой. Когда количество воды в мышцах увеличивается, начинает происходить синтез белков.

Калиевая загрузка преображает бодибилдера. Она изменяет состав воды на внутриклеточном уровне организма. Если натрий имеет свойство накапливаться под кожей, то калий, напротив, содержится в плазме, а также в клетках и выталкивает всю лишнюю жидкость. Получается, что калий помогает правильно распределять жидкость. Как показывает опыт, у мужчины, начавшего принимать калий, стали прочнее костные ткани и понизилось кровяное давление. Однако у каждого спортсмена есть предел содержания калия в мышцах. Поэтому если уровень калия в вашем организме достаточно высок, то эффекта от загрузки можно не ждать. К положительным моментам приёма калия также относят:

  • улучшение аппетита;
     
  • ускорение восстановительных процессов.

Калий является находкой для атлетов с боязнью употребления природных сахаров, так как фрукты являются природным источником данного микроэлемента.

Как принимать калий

Многие спортсмены злоупотребляют приёмом калия. Дело в том, что эффект от его воздействия на организм ещё до конца не изучен. Нужно знать меры, вы же не загружаете на легковесный багажник Thule EDGE тяжёлые шкафы и стройматериалы. Следует принимать 2 грамма калия в день – это суточная норма для атлетов. Главным источником калия являются различные аминокислоты. Не стоит забывать изучать этикетки препаратов спортивного питания, чтобы знать все о дозировании микроэлементов.


Обзор спортивного питания отзывы


Инновации и качество в тренажёрах Life Fitness
  Правильное питание в бодибилдинге - важность белков для мышц. Протеин
Как выбрать кубок?
  К здоровью через спорт
Мотивирующий браслет Fitbit
  Особое место калия в рационе спортивного питания
Программа набора мышечной массы - гейнеры
  Купить препарат для похудения в Украине - обзор лучших средств для снижения веса тела
Сывороточный протеин - виды протеина - польза и вред
  Как сбросить лишний вес с помощью протеинов
Интернет-магазин спортивного питания в Украине
  Особенности L-карнитина
Лучшая программа тренировок по бодибилдингу + гейнер и протеин
  Увеличить вес – нарастить мышцы – увеличить мышечную массу
Самая низкая цена на протеин в Украине
  Спортивное питание: главные моменты организации
Как накачать большие руки (мышцы бицепс и трицепс)
  Сеанс МРТ: что нужно знать пациенту спортсмену
Программа на массу мышечную - суббота воскресенье среда
  Редуксин цена в Украине и Киеве - цена Редуксин Озон Промомед Голдлайн Изварино Фарм
Какое спортивное питание стоит употреблять велосипедистам
  Как выбрать помещение для тренажерного зала?
Питательные вещества (протеин, аминокислоты, витамины) - современная пища
  Чем же всем так полюбился такой вид экипировки, как рашгард
Коньки детские в магазине коньков "Скейт Айс"
  Боли в пояснице позвоночника | упражнения для мышц спины поясничного отдела
Купить протеин для набора мышечной массы - протеин для роста мышц
  Полезно ли спортивное питание для здоровья?
Как правильно выбрать фитнес-клуб
  Преимущества спортивного питания
Эффективный набор массы за счет питания - диета в бодибилдинге
  Нарушение пищеварения от приема спортивного питания - протеины. Сжигание жира
Тестостерон - как поднять уровень тестостерона - повысить естественным путём - лучший гормон роста мышц
  Как правильно бинтовать колени в пауэрлифтинге, бодибилдинге. Зачем бинтовать коленные суставы
Боль в коленных суставах бодибилдинг пауэрлифтинг
  Роль спортивного питания
Особенности и виды автомобильных аккумуляторов
  Труд, спортивное питание и должный результат!
Длительность тренировки - сколько должно длиться занятие бодибилдингом
  Прекратился мышечный рост в домашних условиях
Как похудеть и сбросить вес (сжечь жир) на 20 кг
  Не растут мышцы - мышечный рост отсутствует
Качаюсь-качаюсь и всё никак не могу нарастить мышцы
  Окна в спортзале
Креатин с транспортной системой: особенности выбора
  Weider Mega Mass 4000, 2000 - как принимать
Мини бильярд – купите мечту
  Купить протеин на развес - дешевое спортивное питание - вялые мышцы
Как правильно питаться велосипедисту
  Зачем люди едят мел
Протеин и карнитин для эффективного похудения
  Какие коньки купить ребенка
Спортивное питание - психология мышечного роста
  Накачать мышцы без юмора не удастся
Почему стоит покупать спортивное питание
  Мебельная фурнитура от "BRASS"
Роллерсерфы - кардио для сушки мышц
  Купить качественный протеин на развес - германское качество, сертификаты (Киев Украина)
Виды протеина и мифы о нем
  Креатин. Как принимать креатин - схема приёма. Для чего необходим
Для чего нужно спортивное питание?
  Купить казеин Киев (Украина) казеинат кальция | протеин Weider Olimp
Протеин, гейнер, креатин, аминокислоты - рацион спортивного питания
  Как выбрать протеин?
Купить препарат для печени в Киеве и Украине
  Как часто качаться - как часто качать мышцы
Как увеличить мышечную массу
  Как выбрать женские лосины для посещения тренажёрного зала
Как не перестараться, занимаясь в тренажерном зале?
  Настрой чемпионов бодибилдинга
Вредно ли недосыпать и чем опасен недостаток сна
  Еще раз о протеине и его видах
Как не попасть на подделку спортивного питания
  Купить протеин для роста мышц
Антиэстрогенные препараты и гормональные средства, понижающие эстроген подавляющие