Главная Контакты Соглашение Скидка 3% Доставка и Оплата Вопросы Программа Сертификаты   (093) 92-00-671  |  zalsilu@gmail.com
Все категории
Гейнер (14)


Все производители
Olimp Labs (111)
Weider (74)
VP Lab (4)
Biogenix (5)
Form Labs (6)
Rovita (1)



Самые продаваемые
купить гейнер Mega Mass 4000 украина винница киев 810,00
Гейнер
купить Profi Mass 1 кг украина 0,00
Гейнер
купить Weider High Mineral Stack 120 капсул украина 315,00
Витамины и минералы
купить BCAA Xplode Olimp 1 кг (1000 гр) украина 1053,00
BCAA аминокислоты
купить Olimp Whey Pro Matrix 1 кг украина 0,00
Протеин
купить Olimp ISO Plus 700 гр украина 203,00
Энергетик
купить Weider Speed Booster Plus 2 (20x25ml) украина 0,00
Энергетик
купить Weider Glucosamine Chondroitine Plus MSM 120 капсул украина 630,00
Для суставов и связок

Особое место калия в рационе спортивного питания

Среди профессиональных культуристов существует такое понятие, как загрузка калием. Услышав такое словосочетание впервые, довольно трудно понять, что оно значит. На ум сразу приходит загрузка велосипеда на легковесный багажник thule 591. На самом же деле загрузка калием необходима всем культуриста. С её помощью мышечная масса приобретает жёсткий внешний вид.

Многие опытные спортсмены называют калиевую загрузку синонимом углеводной подпитки. При этом калий, попадая в мышцу, начинает работать, как насос, то есть накачивает мышечные клетки водой. Когда количество воды в мышцах увеличивается, начинает происходить синтез белков.

Калиевая загрузка преображает бодибилдера. Она изменяет состав воды на внутриклеточном уровне организма. Если натрий имеет свойство накапливаться под кожей, то калий, напротив, содержится в плазме, а также в клетках и выталкивает всю лишнюю жидкость. Получается, что калий помогает правильно распределять жидкость. Как показывает опыт, у мужчины, начавшего принимать калий, стали прочнее костные ткани и понизилось кровяное давление. Однако у каждого спортсмена есть предел содержания калия в мышцах. Поэтому если уровень калия в вашем организме достаточно высок, то эффекта от загрузки можно не ждать. К положительным моментам приёма калия также относят:

  • улучшение аппетита;
     
  • ускорение восстановительных процессов.

Калий является находкой для атлетов с боязнью употребления природных сахаров, так как фрукты являются природным источником данного микроэлемента.

Как принимать калий

Многие спортсмены злоупотребляют приёмом калия. Дело в том, что эффект от его воздействия на организм ещё до конца не изучен. Нужно знать меры, вы же не загружаете на легковесный багажник Thule EDGE тяжёлые шкафы и стройматериалы. Следует принимать 2 грамма калия в день – это суточная норма для атлетов. Главным источником калия являются различные аминокислоты. Не стоит забывать изучать этикетки препаратов спортивного питания, чтобы знать все о дозировании микроэлементов.


Обзор спортивного питания отзывы


Как выбрать женские лосины для посещения тренажёрного зала
  Почему стоит покупать спортивное питание
Мини бильярд – купите мечту
  Накачать мышцы без юмора не удастся
Как увеличить мышечную массу
  Увеличить вес – нарастить мышцы – увеличить мышечную массу
Правильное питание в бодибилдинге - важность белков для мышц. Протеин
  Окна в спортзале
Протеин, гейнер, креатин, аминокислоты - рацион спортивного питания
  Как сбросить лишний вес с помощью протеинов
Особенности и виды автомобильных аккумуляторов
  Какие коньки купить ребенка
Особенности L-карнитина
  Коньки детские в магазине коньков "Скейт Айс"
Роллерсерфы - кардио для сушки мышц
  Как правильно питаться велосипедисту
Как выбрать протеин?
  Для чего нужно спортивное питание?
Как выбрать помещение для тренажерного зала?
  Прекратился мышечный рост в домашних условиях
Преимущества спортивного питания
  Как не перестараться, занимаясь в тренажерном зале?
Нарушение пищеварения от приема спортивного питания - протеины. Сжигание жира
  Какое спортивное питание стоит употреблять велосипедистам
Купить препарат для похудения в Украине - обзор лучших средств для снижения веса тела
  Интернет-магазин спортивного питания в Украине
Не растут мышцы - мышечный рост отсутствует
  Роль спортивного питания
Купить казеин Киев (Украина) казеинат кальция | протеин Weider Olimp
  Особое место калия в рационе спортивного питания
Боль в коленных суставах бодибилдинг пауэрлифтинг
  Питательные вещества (протеин, аминокислоты, витамины) - современная пища
Как выбрать кубок?
  Вредно ли недосыпать и чем опасен недостаток сна
Как правильно выбрать фитнес-клуб
  Еще раз о протеине и его видах
Полезно ли спортивное питание для здоровья?
  Программа набора мышечной массы - гейнеры
Сывороточный протеин - виды протеина - польза и вред
  Как не попасть на подделку спортивного питания
Качаюсь-качаюсь и всё никак не могу нарастить мышцы
  Купить протеин для набора мышечной массы - протеин для роста мышц
Сеанс МРТ: что нужно знать пациенту спортсмену
  Купить протеин для роста мышц
Зачем люди едят мел
  Купить препарат для печени в Киеве и Украине
Чем же всем так полюбился такой вид экипировки, как рашгард
  Креатин. Как принимать креатин - схема приёма. Для чего необходим
Самая низкая цена на протеин в Украине
  Как похудеть и сбросить вес (сжечь жир) на 20 кг
Антиэстрогенные препараты и гормональные средства, понижающие эстроген подавляющие
  Эффективный набор массы за счет питания - диета в бодибилдинге
Мотивирующий браслет Fitbit
  Боли в пояснице позвоночника | упражнения для мышц спины поясничного отдела
Длительность тренировки - сколько должно длиться занятие бодибилдингом
  Как накачать большие руки (мышцы бицепс и трицепс)
Редуксин цена в Украине и Киеве - цена Редуксин Озон Промомед Голдлайн Изварино Фарм
  Программа на массу мышечную - суббота воскресенье среда
Купить протеин на развес - дешевое спортивное питание - вялые мышцы
  Тестостерон - как поднять уровень тестостерона - повысить естественным путём - лучший гормон роста мышц
Мебельная фурнитура от "BRASS"
  Купить качественный протеин на развес - германское качество, сертификаты (Киев Украина)
Спортивное питание - психология мышечного роста
  Weider Mega Mass 4000, 2000 - как принимать
Виды протеина и мифы о нем
  Лучшая программа тренировок по бодибилдингу + гейнер и протеин
Креатин с транспортной системой: особенности выбора
  Как правильно бинтовать колени в пауэрлифтинге, бодибилдинге. Зачем бинтовать коленные суставы
Труд, спортивное питание и должный результат!
  Как часто качаться - как часто качать мышцы
Спортивное питание: главные моменты организации
  Инновации и качество в тренажёрах Life Fitness
Протеин и карнитин для эффективного похудения
  Настрой чемпионов бодибилдинга
К здоровью через спорт