Главная Контакты Соглашение Скидка 3% Доставка и Оплата Вопросы Программа Сертификаты   (093) 92-00-671  |  zalsilu@gmail.com
Все категории
Гейнер (14)


Все производители
Olimp Labs (111)
Weider (74)
VP Lab (4)
Biogenix (5)
Form Labs (6)
Rovita (1)



Самые продаваемые
купить гейнер Mega Mass 4000 украина винница киев 810,00
Гейнер
купить Profi Mass 1 кг украина 0,00
Гейнер
купить Weider High Mineral Stack 120 капсул украина 315,00
Витамины и минералы
купить BCAA Xplode Olimp 1 кг (1000 гр) украина 1053,00
BCAA аминокислоты
купить Olimp Whey Pro Matrix 1 кг украина 0,00
Протеин
купить Olimp ISO Plus 700 гр украина 203,00
Энергетик
купить Weider Speed Booster Plus 2 (20x25ml) украина 0,00
Энергетик
купить Weider Glucosamine Chondroitine Plus MSM 120 капсул украина 630,00
Для суставов и связок

Особое место калия в рационе спортивного питания

Среди профессиональных культуристов существует такое понятие, как загрузка калием. Услышав такое словосочетание впервые, довольно трудно понять, что оно значит. На ум сразу приходит загрузка велосипеда на легковесный багажник thule 591. На самом же деле загрузка калием необходима всем культуриста. С её помощью мышечная масса приобретает жёсткий внешний вид.

Многие опытные спортсмены называют калиевую загрузку синонимом углеводной подпитки. При этом калий, попадая в мышцу, начинает работать, как насос, то есть накачивает мышечные клетки водой. Когда количество воды в мышцах увеличивается, начинает происходить синтез белков.

Калиевая загрузка преображает бодибилдера. Она изменяет состав воды на внутриклеточном уровне организма. Если натрий имеет свойство накапливаться под кожей, то калий, напротив, содержится в плазме, а также в клетках и выталкивает всю лишнюю жидкость. Получается, что калий помогает правильно распределять жидкость. Как показывает опыт, у мужчины, начавшего принимать калий, стали прочнее костные ткани и понизилось кровяное давление. Однако у каждого спортсмена есть предел содержания калия в мышцах. Поэтому если уровень калия в вашем организме достаточно высок, то эффекта от загрузки можно не ждать. К положительным моментам приёма калия также относят:

  • улучшение аппетита;
     
  • ускорение восстановительных процессов.

Калий является находкой для атлетов с боязнью употребления природных сахаров, так как фрукты являются природным источником данного микроэлемента.

Как принимать калий

Многие спортсмены злоупотребляют приёмом калия. Дело в том, что эффект от его воздействия на организм ещё до конца не изучен. Нужно знать меры, вы же не загружаете на легковесный багажник Thule EDGE тяжёлые шкафы и стройматериалы. Следует принимать 2 грамма калия в день – это суточная норма для атлетов. Главным источником калия являются различные аминокислоты. Не стоит забывать изучать этикетки препаратов спортивного питания, чтобы знать все о дозировании микроэлементов.


Обзор спортивного питания отзывы


Питательные вещества (протеин, аминокислоты, витамины) - современная пища
  Как правильно бинтовать колени в пауэрлифтинге, бодибилдинге. Зачем бинтовать коленные суставы
Лучшая программа тренировок по бодибилдингу + гейнер и протеин
  Как выбрать кубок?
Длительность тренировки - сколько должно длиться занятие бодибилдингом
  К здоровью через спорт
Еще раз о протеине и его видах
  Труд, спортивное питание и должный результат!
Как правильно выбрать фитнес-клуб
  Интернет-магазин спортивного питания в Украине
Зачем люди едят мел
  Спортивное питание - психология мышечного роста
Вредно ли недосыпать и чем опасен недостаток сна
  Особое место калия в рационе спортивного питания
Купить протеин для роста мышц
  Виды протеина и мифы о нем
Увеличить вес – нарастить мышцы – увеличить мышечную массу
  Особенности и виды автомобильных аккумуляторов
Тестостерон - как поднять уровень тестостерона - повысить естественным путём - лучший гормон роста мышц
  Эффективный набор массы за счет питания - диета в бодибилдинге
Спортивное питание: главные моменты организации
  Сеанс МРТ: что нужно знать пациенту спортсмену
Окна в спортзале
  Как выбрать женские лосины для посещения тренажёрного зала
Купить казеин Киев (Украина) казеинат кальция | протеин Weider Olimp
  Мотивирующий браслет Fitbit
Протеин, гейнер, креатин, аминокислоты - рацион спортивного питания
  Купить препарат для печени в Киеве и Украине
Мебельная фурнитура от "BRASS"
  Самая низкая цена на протеин в Украине
Как выбрать протеин?
  Боли в пояснице позвоночника | упражнения для мышц спины поясничного отдела
Как сбросить лишний вес с помощью протеинов
  Качаюсь-качаюсь и всё никак не могу нарастить мышцы
Накачать мышцы без юмора не удастся
  Коньки детские в магазине коньков "Скейт Айс"
Полезно ли спортивное питание для здоровья?
  Прекратился мышечный рост в домашних условиях
Как правильно питаться велосипедисту
  Weider Mega Mass 4000, 2000 - как принимать
Купить препарат для похудения в Украине - обзор лучших средств для снижения веса тела
  Роль спортивного питания
Сывороточный протеин - виды протеина - польза и вред
  Для чего нужно спортивное питание?
Не растут мышцы - мышечный рост отсутствует
  Инновации и качество в тренажёрах Life Fitness
Как похудеть и сбросить вес (сжечь жир) на 20 кг
  Чем же всем так полюбился такой вид экипировки, как рашгард
Какие коньки купить ребенка
  Как не перестараться, занимаясь в тренажерном зале?
Почему стоит покупать спортивное питание
  Креатин. Как принимать креатин - схема приёма. Для чего необходим
Программа на массу мышечную - суббота воскресенье среда
  Креатин с транспортной системой: особенности выбора
Редуксин цена в Украине и Киеве - цена Редуксин Озон Промомед Голдлайн Изварино Фарм
  Как увеличить мышечную массу
Как накачать большие руки (мышцы бицепс и трицепс)
  Роллерсерфы - кардио для сушки мышц
Программа набора мышечной массы - гейнеры
  Боль в коленных суставах бодибилдинг пауэрлифтинг
Как часто качаться - как часто качать мышцы
  Антиэстрогенные препараты и гормональные средства, понижающие эстроген подавляющие
Нарушение пищеварения от приема спортивного питания - протеины. Сжигание жира
  Какое спортивное питание стоит употреблять велосипедистам
Купить протеин на развес - дешевое спортивное питание - вялые мышцы
  Правильное питание в бодибилдинге - важность белков для мышц. Протеин
Особенности L-карнитина
  Как выбрать помещение для тренажерного зала?
Как не попасть на подделку спортивного питания
  Преимущества спортивного питания
Купить качественный протеин на развес - германское качество, сертификаты (Киев Украина)
  Купить протеин для набора мышечной массы - протеин для роста мышц
Настрой чемпионов бодибилдинга
  Протеин и карнитин для эффективного похудения
Мини бильярд – купите мечту