Главная Контакты Соглашение Скидка 3% Доставка и Оплата Вопросы Программа Сертификаты   (093) 92-00-671  |  zalsilu@gmail.com
Все категории
Гейнер (14)


Все производители
Olimp Labs (111)
Weider (74)
VP Lab (4)
Biogenix (5)
Form Labs (6)
Rovita (1)



Самые продаваемые
купить гейнер Mega Mass 4000 украина винница киев 810,00
Гейнер
купить Profi Mass 1 кг украина 0,00
Гейнер
купить Weider High Mineral Stack 120 капсул украина 315,00
Витамины и минералы
купить BCAA Xplode Olimp 1 кг (1000 гр) украина 1053,00
BCAA аминокислоты
купить Olimp Whey Pro Matrix 1 кг украина 0,00
Протеин
купить Olimp ISO Plus 700 гр украина 203,00
Энергетик
купить Weider Speed Booster Plus 2 (20x25ml) украина 0,00
Энергетик
купить Weider Glucosamine Chondroitine Plus MSM 120 капсул украина 630,00
Для суставов и связок

Особое место калия в рационе спортивного питания

Среди профессиональных культуристов существует такое понятие, как загрузка калием. Услышав такое словосочетание впервые, довольно трудно понять, что оно значит. На ум сразу приходит загрузка велосипеда на легковесный багажник thule 591. На самом же деле загрузка калием необходима всем культуриста. С её помощью мышечная масса приобретает жёсткий внешний вид.

Многие опытные спортсмены называют калиевую загрузку синонимом углеводной подпитки. При этом калий, попадая в мышцу, начинает работать, как насос, то есть накачивает мышечные клетки водой. Когда количество воды в мышцах увеличивается, начинает происходить синтез белков.

Калиевая загрузка преображает бодибилдера. Она изменяет состав воды на внутриклеточном уровне организма. Если натрий имеет свойство накапливаться под кожей, то калий, напротив, содержится в плазме, а также в клетках и выталкивает всю лишнюю жидкость. Получается, что калий помогает правильно распределять жидкость. Как показывает опыт, у мужчины, начавшего принимать калий, стали прочнее костные ткани и понизилось кровяное давление. Однако у каждого спортсмена есть предел содержания калия в мышцах. Поэтому если уровень калия в вашем организме достаточно высок, то эффекта от загрузки можно не ждать. К положительным моментам приёма калия также относят:

  • улучшение аппетита;
     
  • ускорение восстановительных процессов.

Калий является находкой для атлетов с боязнью употребления природных сахаров, так как фрукты являются природным источником данного микроэлемента.

Как принимать калий

Многие спортсмены злоупотребляют приёмом калия. Дело в том, что эффект от его воздействия на организм ещё до конца не изучен. Нужно знать меры, вы же не загружаете на легковесный багажник Thule EDGE тяжёлые шкафы и стройматериалы. Следует принимать 2 грамма калия в день – это суточная норма для атлетов. Главным источником калия являются различные аминокислоты. Не стоит забывать изучать этикетки препаратов спортивного питания, чтобы знать все о дозировании микроэлементов.


Обзор спортивного питания отзывы


Не растут мышцы - мышечный рост отсутствует
  Сывороточный протеин - виды протеина - польза и вред
Купить протеин для роста мышц
  Как выбрать женские лосины для посещения тренажёрного зала
Как не попасть на подделку спортивного питания
  Самая низкая цена на протеин в Украине
Антиэстрогенные препараты и гормональные средства, понижающие эстроген подавляющие
  Креатин с транспортной системой: особенности выбора
Как часто качаться - как часто качать мышцы
  Преимущества спортивного питания
Коньки детские в магазине коньков "Скейт Айс"
  Особенности L-карнитина
Виды протеина и мифы о нем
  Как сбросить лишний вес с помощью протеинов
Программа набора мышечной массы - гейнеры
  Как не перестараться, занимаясь в тренажерном зале?
Окна в спортзале
  Какое спортивное питание стоит употреблять велосипедистам
Какие коньки купить ребенка
  Качаюсь-качаюсь и всё никак не могу нарастить мышцы
Как увеличить мышечную массу
  Зачем люди едят мел
Спортивное питание: главные моменты организации
  Как похудеть и сбросить вес (сжечь жир) на 20 кг
Особое место калия в рационе спортивного питания
  Увеличить вес – нарастить мышцы – увеличить мышечную массу
Еще раз о протеине и его видах
  Нарушение пищеварения от приема спортивного питания - протеины. Сжигание жира
Мотивирующий браслет Fitbit
  Роль спортивного питания
Чем же всем так полюбился такой вид экипировки, как рашгард
  Как выбрать кубок?
Протеин, гейнер, креатин, аминокислоты - рацион спортивного питания
  Купить препарат для печени в Киеве и Украине
Боль в коленных суставах бодибилдинг пауэрлифтинг
  Настрой чемпионов бодибилдинга
Особенности и виды автомобильных аккумуляторов
  Как правильно выбрать фитнес-клуб
Редуксин цена в Украине и Киеве - цена Редуксин Озон Промомед Голдлайн Изварино Фарм
  Купить протеин для набора мышечной массы - протеин для роста мышц
Как правильно бинтовать колени в пауэрлифтинге, бодибилдинге. Зачем бинтовать коленные суставы
  Боли в пояснице позвоночника | упражнения для мышц спины поясничного отдела
Как выбрать протеин?
  Мебельная фурнитура от "BRASS"
Длительность тренировки - сколько должно длиться занятие бодибилдингом
  Как накачать большие руки (мышцы бицепс и трицепс)
Как правильно питаться велосипедисту
  Роллерсерфы - кардио для сушки мышц
Правильное питание в бодибилдинге - важность белков для мышц. Протеин
  Купить препарат для похудения в Украине - обзор лучших средств для снижения веса тела
Интернет-магазин спортивного питания в Украине
  Питательные вещества (протеин, аминокислоты, витамины) - современная пища
Вредно ли недосыпать и чем опасен недостаток сна
  Полезно ли спортивное питание для здоровья?
К здоровью через спорт
  Для чего нужно спортивное питание?
Купить качественный протеин на развес - германское качество, сертификаты (Киев Украина)
  Прекратился мышечный рост в домашних условиях
Weider Mega Mass 4000, 2000 - как принимать
  Спортивное питание - психология мышечного роста
Протеин и карнитин для эффективного похудения
  Накачать мышцы без юмора не удастся
Сеанс МРТ: что нужно знать пациенту спортсмену
  Почему стоит покупать спортивное питание
Мини бильярд – купите мечту
  Труд, спортивное питание и должный результат!
Инновации и качество в тренажёрах Life Fitness
  Креатин. Как принимать креатин - схема приёма. Для чего необходим
Купить протеин на развес - дешевое спортивное питание - вялые мышцы
  Купить казеин Киев (Украина) казеинат кальция | протеин Weider Olimp
Программа на массу мышечную - суббота воскресенье среда
  Как выбрать помещение для тренажерного зала?
Эффективный набор массы за счет питания - диета в бодибилдинге
  Тестостерон - как поднять уровень тестостерона - повысить естественным путём - лучший гормон роста мышц
Лучшая программа тренировок по бодибилдингу + гейнер и протеин