Главная Контакты Соглашение Скидка 3% Доставка и Оплата Вопросы Программа Сертификаты   (093) 92-00-671  |  zalsilu@gmail.com
Все категории
Гейнер (14)


Все производители
Olimp Labs (111)
Weider (74)
VP Lab (4)
Biogenix (5)
Form Labs (6)
Rovita (1)



Самые продаваемые
купить гейнер Mega Mass 4000 украина винница киев 810,00
Гейнер
купить Profi Mass 1 кг украина 0,00
Гейнер
купить Weider High Mineral Stack 120 капсул украина 315,00
Витамины и минералы
купить BCAA Xplode Olimp 1 кг (1000 гр) украина 1053,00
BCAA аминокислоты
купить Olimp Whey Pro Matrix 1 кг украина 0,00
Протеин
купить Olimp ISO Plus 700 гр украина 203,00
Энергетик
купить Weider Speed Booster Plus 2 (20x25ml) украина 0,00
Энергетик
купить Weider Glucosamine Chondroitine Plus MSM 120 капсул украина 630,00
Для суставов и связок

Особое место калия в рационе спортивного питания

Среди профессиональных культуристов существует такое понятие, как загрузка калием. Услышав такое словосочетание впервые, довольно трудно понять, что оно значит. На ум сразу приходит загрузка велосипеда на легковесный багажник thule 591. На самом же деле загрузка калием необходима всем культуриста. С её помощью мышечная масса приобретает жёсткий внешний вид.

Многие опытные спортсмены называют калиевую загрузку синонимом углеводной подпитки. При этом калий, попадая в мышцу, начинает работать, как насос, то есть накачивает мышечные клетки водой. Когда количество воды в мышцах увеличивается, начинает происходить синтез белков.

Калиевая загрузка преображает бодибилдера. Она изменяет состав воды на внутриклеточном уровне организма. Если натрий имеет свойство накапливаться под кожей, то калий, напротив, содержится в плазме, а также в клетках и выталкивает всю лишнюю жидкость. Получается, что калий помогает правильно распределять жидкость. Как показывает опыт, у мужчины, начавшего принимать калий, стали прочнее костные ткани и понизилось кровяное давление. Однако у каждого спортсмена есть предел содержания калия в мышцах. Поэтому если уровень калия в вашем организме достаточно высок, то эффекта от загрузки можно не ждать. К положительным моментам приёма калия также относят:

  • улучшение аппетита;
     
  • ускорение восстановительных процессов.

Калий является находкой для атлетов с боязнью употребления природных сахаров, так как фрукты являются природным источником данного микроэлемента.

Как принимать калий

Многие спортсмены злоупотребляют приёмом калия. Дело в том, что эффект от его воздействия на организм ещё до конца не изучен. Нужно знать меры, вы же не загружаете на легковесный багажник Thule EDGE тяжёлые шкафы и стройматериалы. Следует принимать 2 грамма калия в день – это суточная норма для атлетов. Главным источником калия являются различные аминокислоты. Не стоит забывать изучать этикетки препаратов спортивного питания, чтобы знать все о дозировании микроэлементов.


Обзор спортивного питания отзывы


Какие коньки купить ребенка
  Роллерсерфы - кардио для сушки мышц
Труд, спортивное питание и должный результат!
  Креатин с транспортной системой: особенности выбора
Инновации и качество в тренажёрах Life Fitness
  Преимущества спортивного питания
Мотивирующий браслет Fitbit
  Какое спортивное питание стоит употреблять велосипедистам
Программа набора мышечной массы - гейнеры
  Самая низкая цена на протеин в Украине
Окна в спортзале
  Правильное питание в бодибилдинге - важность белков для мышц. Протеин
Купить протеин для набора мышечной массы - протеин для роста мышц
  Протеин и карнитин для эффективного похудения
Редуксин цена в Украине и Киеве - цена Редуксин Озон Промомед Голдлайн Изварино Фарм
  Виды протеина и мифы о нем
Для чего нужно спортивное питание?
  Настрой чемпионов бодибилдинга
Как выбрать помещение для тренажерного зала?
  Антиэстрогенные препараты и гормональные средства, понижающие эстроген подавляющие
Мини бильярд – купите мечту
  Вредно ли недосыпать и чем опасен недостаток сна
Качаюсь-качаюсь и всё никак не могу нарастить мышцы
  Чем же всем так полюбился такой вид экипировки, как рашгард
Как увеличить мышечную массу
  Эффективный набор массы за счет питания - диета в бодибилдинге
Купить протеин для роста мышц
  Мебельная фурнитура от "BRASS"
Лучшая программа тренировок по бодибилдингу + гейнер и протеин
  Интернет-магазин спортивного питания в Украине
Купить препарат для печени в Киеве и Украине
  Не растут мышцы - мышечный рост отсутствует
Как не перестараться, занимаясь в тренажерном зале?
  Длительность тренировки - сколько должно длиться занятие бодибилдингом
Как сбросить лишний вес с помощью протеинов
  Как часто качаться - как часто качать мышцы
К здоровью через спорт
  Почему стоит покупать спортивное питание
Спортивное питание - психология мышечного роста
  Особенности и виды автомобильных аккумуляторов
Как правильно выбрать фитнес-клуб
  Как правильно питаться велосипедисту
Еще раз о протеине и его видах
  Как выбрать кубок?
Питательные вещества (протеин, аминокислоты, витамины) - современная пища
  Особенности L-карнитина
Weider Mega Mass 4000, 2000 - как принимать
  Тестостерон - как поднять уровень тестостерона - повысить естественным путём - лучший гормон роста мышц
Как не попасть на подделку спортивного питания
  Программа на массу мышечную - суббота воскресенье среда
Увеличить вес – нарастить мышцы – увеличить мышечную массу
  Как накачать большие руки (мышцы бицепс и трицепс)
Купить казеин Киев (Украина) казеинат кальция | протеин Weider Olimp
  Прекратился мышечный рост в домашних условиях
Купить протеин на развес - дешевое спортивное питание - вялые мышцы
  Полезно ли спортивное питание для здоровья?
Нарушение пищеварения от приема спортивного питания - протеины. Сжигание жира
  Креатин. Как принимать креатин - схема приёма. Для чего необходим
Особое место калия в рационе спортивного питания
  Как правильно бинтовать колени в пауэрлифтинге, бодибилдинге. Зачем бинтовать коленные суставы
Как выбрать женские лосины для посещения тренажёрного зала
  Коньки детские в магазине коньков "Скейт Айс"
Сывороточный протеин - виды протеина - польза и вред
  Боль в коленных суставах бодибилдинг пауэрлифтинг
Как похудеть и сбросить вес (сжечь жир) на 20 кг
  Боли в пояснице позвоночника | упражнения для мышц спины поясничного отдела
Спортивное питание: главные моменты организации
  Протеин, гейнер, креатин, аминокислоты - рацион спортивного питания
Сеанс МРТ: что нужно знать пациенту спортсмену
  Купить препарат для похудения в Украине - обзор лучших средств для снижения веса тела
Купить качественный протеин на развес - германское качество, сертификаты (Киев Украина)
  Роль спортивного питания
Зачем люди едят мел
  Как выбрать протеин?
Накачать мышцы без юмора не удастся