Главная Контакты Соглашение Скидка 3% Доставка и Оплата Вопросы Программа Сертификаты   (093) 92-00-671  |  zalsilu@gmail.com
Все категории
Гейнер (14)


Все производители
Olimp Labs (111)
Weider (74)
VP Lab (4)
Biogenix (5)
Form Labs (6)
Rovita (1)



Самые продаваемые
купить гейнер Mega Mass 4000 украина винница киев 810,00
Гейнер
купить Profi Mass 1 кг украина 0,00
Гейнер
купить Weider High Mineral Stack 120 капсул украина 315,00
Витамины и минералы
купить BCAA Xplode Olimp 1 кг (1000 гр) украина 1053,00
BCAA аминокислоты
купить Olimp Whey Pro Matrix 1 кг украина 0,00
Протеин
купить Olimp ISO Plus 700 гр украина 203,00
Энергетик
купить Weider Speed Booster Plus 2 (20x25ml) украина 0,00
Энергетик
купить Weider Glucosamine Chondroitine Plus MSM 120 капсул украина 630,00
Для суставов и связок

Протеин, гейнер, креатин, аминокислоты - рацион спортивного питания

Занимаясь бодибилдингом, пауэрлифтингом, армреслингом, греблей и прочим тяжелым спортом в первую очередь следует позаботиться о рационе питания. Любая, даже самая эффективная программа тренировок не даст результатов без должного питания. Более того, плохо питаясь и отдыхая, спортсмен не только не будет прогрессировать в силовых показателях, но даже рискует запустить обратные процессы в организме. И тогда уже и собственный вес атлета начинает снижать, падают и силовые показатели. Нередко можно встретить в тренажерном зале бестолково занимающегося «бодибилдера», который из года в год упорно качается, но при этом еще не сменил свою первую футболку.

Белки, жиры, углеводы, витамины, минералы

Во время выполнения физической работы (а это и есть занятия спортом) организм стремительно расходует запасы энергии, которые, грубо говоря, поставляют нам углеводы. В то же время, для проведения биохимических реакций, выработке гормонов и ферментов, поддержания мускулатуры и активности мозга, нам необходимы белки. Белки – крайне важные составляющие нашего здоровья. В то же время, витамины и минералы играют особую роль в поддержании иммунной системы, формировании крепких костей и связочного аппарата, кожи, ногтей, волос и стабильной работы внутренних органов. Жиры, как это не покажется странным для неискушенного диетами человека, вовсе не так вредны для нас, как ни пытается реклама препаратов для похудения нас убедить. Жиры, кроме всего прочего, с точки зрения физической активности, позволяет нашему организму запасаться той самой энергией, особенно в периоды голода и недоедания, когда требуемая энергия вытягивается из запасов подкожного жира. Другое дело, что процесс накопления жира (энергии) должен быть подконтрольным. Недостаток жира в организме, как и его переизбыток, способны привести к трагическим последствиям для нашего здоровья.

Так, дефицит этих веществ однозначно приведет к истощению организма, а на фоне усиленных занятий ослабит его настолько, что дальнейшие тренировки придется отложить и в срочном порядке заняться лечением своего тела и организма уже в присутствии врача.

Опытные атлеты знают, что в процессе построения мощного и крепкого тела, накачанного мышцами, главная роль ложится на питание, потом только на тренировки и отдых. Правильно составленный рацион питания – это, чуть ли не 90% успеха!

Не стоит недооценивать советы диетолога при серьёзных занятиях бодибилдингом. Соблюдение плана питания, составленного квалифицированным диетологом способно повысить результативность в разы, а то и в десятки раз. Да-да, именно питание является определяющим фактором и условием достижения положительного результата в формировании мускулатуры.

Протеин, креатин, аминокислоты, гейнер, L-карнитин – база спортивного питания

Изнурительные тренировки с повышенной интенсивностью, кроме всего прочего, расходуют очень много калорий. Углеводы и протеины представляют собой наиболее полезные углеводы. Но в игру вступают вредные жиры и ограничение в потреблении многих жиросодержащих продуктов, неизбежно приводит к уменьшению потребления полезных протеинов и углеводов. Замкнутый круг. Но благодаря натуральному спортивному питанию сегодня культуристы способны достигать более высоких результатов, при этом, не прибегая к «химии». Качественное спортивное питание, а это комплекс протеинов, витаминов и минералов, как нельзя лучше дополнит натуральные потребляемые продукты питания, повысит результаты и укрепит здоровье!

Составить диету и дополнительное спортивное питание помогут наш диетолог и инструктор по фитнесу и бодибилдингу. Но опытные спортсмены смогут и сами определиться, какого типа пищевые добавки следует принимать. Так, в случае необходимости набрать мышечную массу (сухую массу мышц), следует употреблять протеин и креатин, для более продвинутых атлетов можно дополнительно принимать аминокислоты. Для повышения силовых показателей и выносливости надо употреблять правильные углеводы в виде энергетиков. При необходимости сбросить лишний вес и сжечь жир потребуется прием жиросжигающих препаратов, таких как L-карнитин. Когда речь идет о значительном увеличении общей массы спортсмена, то здесь на помощь приходит гейнер – комплексный продукт спортивного питания с правильным соотношением в своем составе протеинов (белков), углеводов, жиров, витаминов, минералов, креатина и прочих жизненно необходимых элементов.


Обзор спортивного питания отзывы


Как увеличить мышечную массу
  Почему стоит покупать спортивное питание
Как правильно питаться велосипедисту
  Мебельная фурнитура от "BRASS"
Купить протеин на развес - дешевое спортивное питание - вялые мышцы
  Как выбрать помещение для тренажерного зала?
Как правильно выбрать фитнес-клуб
  Чем же всем так полюбился такой вид экипировки, как рашгард
Боли в пояснице позвоночника | упражнения для мышц спины поясничного отдела
  Окна в спортзале
Купить протеин для роста мышц
  Как выбрать кубок?
Weider Mega Mass 4000, 2000 - как принимать
  Коньки детские в магазине коньков "Скейт Айс"
Антиэстрогенные препараты и гормональные средства, понижающие эстроген подавляющие
  Спортивное питание: главные моменты организации
К здоровью через спорт
  Настрой чемпионов бодибилдинга
Особое место калия в рационе спортивного питания
  Купить казеин Киев (Украина) казеинат кальция | протеин Weider Olimp
Мотивирующий браслет Fitbit
  Роллерсерфы - кардио для сушки мышц
Протеин и карнитин для эффективного похудения
  Виды протеина и мифы о нем
Программа набора мышечной массы - гейнеры
  Зачем люди едят мел
Сывороточный протеин - виды протеина - польза и вред
  Тестостерон - как поднять уровень тестостерона - повысить естественным путём - лучший гормон роста мышц
Накачать мышцы без юмора не удастся
  Купить препарат для похудения в Украине - обзор лучших средств для снижения веса тела
Питательные вещества (протеин, аминокислоты, витамины) - современная пища
  Редуксин цена в Украине и Киеве - цена Редуксин Озон Промомед Голдлайн Изварино Фарм
Как не перестараться, занимаясь в тренажерном зале?
  Сеанс МРТ: что нужно знать пациенту спортсмену
Длительность тренировки - сколько должно длиться занятие бодибилдингом
  Для чего нужно спортивное питание?
Как выбрать протеин?
  Прекратился мышечный рост в домашних условиях
Как не попасть на подделку спортивного питания
  Как сбросить лишний вес с помощью протеинов
Как часто качаться - как часто качать мышцы
  Эффективный набор массы за счет питания - диета в бодибилдинге
Как правильно бинтовать колени в пауэрлифтинге, бодибилдинге. Зачем бинтовать коленные суставы
  Креатин с транспортной системой: особенности выбора
Роль спортивного питания
  Какое спортивное питание стоит употреблять велосипедистам
Протеин, гейнер, креатин, аминокислоты - рацион спортивного питания
  Купить препарат для печени в Киеве и Украине
Купить качественный протеин на развес - германское качество, сертификаты (Киев Украина)
  Самая низкая цена на протеин в Украине
Купить протеин для набора мышечной массы - протеин для роста мышц
  Программа на массу мышечную - суббота воскресенье среда
Инновации и качество в тренажёрах Life Fitness
  Мини бильярд – купите мечту
Правильное питание в бодибилдинге - важность белков для мышц. Протеин
  Еще раз о протеине и его видах
Боль в коленных суставах бодибилдинг пауэрлифтинг
  Качаюсь-качаюсь и всё никак не могу нарастить мышцы
Полезно ли спортивное питание для здоровья?
  Какие коньки купить ребенка
Креатин. Как принимать креатин - схема приёма. Для чего необходим
  Труд, спортивное питание и должный результат!
Не растут мышцы - мышечный рост отсутствует
  Как выбрать женские лосины для посещения тренажёрного зала
Спортивное питание - психология мышечного роста
  Преимущества спортивного питания
Особенности L-карнитина
  Особенности и виды автомобильных аккумуляторов
Лучшая программа тренировок по бодибилдингу + гейнер и протеин
  Интернет-магазин спортивного питания в Украине
Вредно ли недосыпать и чем опасен недостаток сна
  Увеличить вес – нарастить мышцы – увеличить мышечную массу
Как накачать большие руки (мышцы бицепс и трицепс)
  Нарушение пищеварения от приема спортивного питания - протеины. Сжигание жира
Как похудеть и сбросить вес (сжечь жир) на 20 кг