Главная Контакты Соглашение Скидка 3% Доставка и Оплата Вопросы Программа Сертификаты   (093) 92-00-671  |  zalsilu@gmail.com
Все категории
Гейнер (14)


Все производители
Olimp Labs (111)
Weider (74)
VP Lab (4)
Biogenix (5)
Form Labs (6)
Rovita (1)



Самые продаваемые
купить гейнер Mega Mass 4000 украина винница киев 810,00
Гейнер
купить Profi Mass 1 кг украина 0,00
Гейнер
купить Weider High Mineral Stack 120 капсул украина 315,00
Витамины и минералы
купить BCAA Xplode Olimp 1 кг (1000 гр) украина 1053,00
BCAA аминокислоты
купить Olimp Whey Pro Matrix 1 кг украина 0,00
Протеин
купить Olimp ISO Plus 700 гр украина 203,00
Энергетик
купить Weider Speed Booster Plus 2 (20x25ml) украина 0,00
Энергетик
купить Weider Glucosamine Chondroitine Plus MSM 120 капсул украина 630,00
Для суставов и связок

Протеин, гейнер, креатин, аминокислоты - рацион спортивного питания

Занимаясь бодибилдингом, пауэрлифтингом, армреслингом, греблей и прочим тяжелым спортом в первую очередь следует позаботиться о рационе питания. Любая, даже самая эффективная программа тренировок не даст результатов без должного питания. Более того, плохо питаясь и отдыхая, спортсмен не только не будет прогрессировать в силовых показателях, но даже рискует запустить обратные процессы в организме. И тогда уже и собственный вес атлета начинает снижать, падают и силовые показатели. Нередко можно встретить в тренажерном зале бестолково занимающегося «бодибилдера», который из года в год упорно качается, но при этом еще не сменил свою первую футболку.

Белки, жиры, углеводы, витамины, минералы

Во время выполнения физической работы (а это и есть занятия спортом) организм стремительно расходует запасы энергии, которые, грубо говоря, поставляют нам углеводы. В то же время, для проведения биохимических реакций, выработке гормонов и ферментов, поддержания мускулатуры и активности мозга, нам необходимы белки. Белки – крайне важные составляющие нашего здоровья. В то же время, витамины и минералы играют особую роль в поддержании иммунной системы, формировании крепких костей и связочного аппарата, кожи, ногтей, волос и стабильной работы внутренних органов. Жиры, как это не покажется странным для неискушенного диетами человека, вовсе не так вредны для нас, как ни пытается реклама препаратов для похудения нас убедить. Жиры, кроме всего прочего, с точки зрения физической активности, позволяет нашему организму запасаться той самой энергией, особенно в периоды голода и недоедания, когда требуемая энергия вытягивается из запасов подкожного жира. Другое дело, что процесс накопления жира (энергии) должен быть подконтрольным. Недостаток жира в организме, как и его переизбыток, способны привести к трагическим последствиям для нашего здоровья.

Так, дефицит этих веществ однозначно приведет к истощению организма, а на фоне усиленных занятий ослабит его настолько, что дальнейшие тренировки придется отложить и в срочном порядке заняться лечением своего тела и организма уже в присутствии врача.

Опытные атлеты знают, что в процессе построения мощного и крепкого тела, накачанного мышцами, главная роль ложится на питание, потом только на тренировки и отдых. Правильно составленный рацион питания – это, чуть ли не 90% успеха!

Не стоит недооценивать советы диетолога при серьёзных занятиях бодибилдингом. Соблюдение плана питания, составленного квалифицированным диетологом способно повысить результативность в разы, а то и в десятки раз. Да-да, именно питание является определяющим фактором и условием достижения положительного результата в формировании мускулатуры.

Протеин, креатин, аминокислоты, гейнер, L-карнитин – база спортивного питания

Изнурительные тренировки с повышенной интенсивностью, кроме всего прочего, расходуют очень много калорий. Углеводы и протеины представляют собой наиболее полезные углеводы. Но в игру вступают вредные жиры и ограничение в потреблении многих жиросодержащих продуктов, неизбежно приводит к уменьшению потребления полезных протеинов и углеводов. Замкнутый круг. Но благодаря натуральному спортивному питанию сегодня культуристы способны достигать более высоких результатов, при этом, не прибегая к «химии». Качественное спортивное питание, а это комплекс протеинов, витаминов и минералов, как нельзя лучше дополнит натуральные потребляемые продукты питания, повысит результаты и укрепит здоровье!

Составить диету и дополнительное спортивное питание помогут наш диетолог и инструктор по фитнесу и бодибилдингу. Но опытные спортсмены смогут и сами определиться, какого типа пищевые добавки следует принимать. Так, в случае необходимости набрать мышечную массу (сухую массу мышц), следует употреблять протеин и креатин, для более продвинутых атлетов можно дополнительно принимать аминокислоты. Для повышения силовых показателей и выносливости надо употреблять правильные углеводы в виде энергетиков. При необходимости сбросить лишний вес и сжечь жир потребуется прием жиросжигающих препаратов, таких как L-карнитин. Когда речь идет о значительном увеличении общей массы спортсмена, то здесь на помощь приходит гейнер – комплексный продукт спортивного питания с правильным соотношением в своем составе протеинов (белков), углеводов, жиров, витаминов, минералов, креатина и прочих жизненно необходимых элементов.


Обзор спортивного питания отзывы


Как выбрать кубок?
  Как выбрать протеин?
Как правильно питаться велосипедисту
  Как выбрать женские лосины для посещения тренажёрного зала
Как не попасть на подделку спортивного питания
  Инновации и качество в тренажёрах Life Fitness
Протеин, гейнер, креатин, аминокислоты - рацион спортивного питания
  Мотивирующий браслет Fitbit
К здоровью через спорт
  Длительность тренировки - сколько должно длиться занятие бодибилдингом
Накачать мышцы без юмора не удастся
  Питательные вещества (протеин, аминокислоты, витамины) - современная пища
Прекратился мышечный рост в домашних условиях
  Коньки детские в магазине коньков "Скейт Айс"
Роль спортивного питания
  Самая низкая цена на протеин в Украине
Как выбрать помещение для тренажерного зала?
  Интернет-магазин спортивного питания в Украине
Эффективный набор массы за счет питания - диета в бодибилдинге
  Купить протеин для набора мышечной массы - протеин для роста мышц
Увеличить вес – нарастить мышцы – увеличить мышечную массу
  Какие коньки купить ребенка
Сывороточный протеин - виды протеина - польза и вред
  Качаюсь-качаюсь и всё никак не могу нарастить мышцы
Тестостерон - как поднять уровень тестостерона - повысить естественным путём - лучший гормон роста мышц
  Чем же всем так полюбился такой вид экипировки, как рашгард
Не растут мышцы - мышечный рост отсутствует
  Купить качественный протеин на развес - германское качество, сертификаты (Киев Украина)
Протеин и карнитин для эффективного похудения
  Программа на массу мышечную - суббота воскресенье среда
Купить препарат для похудения в Украине - обзор лучших средств для снижения веса тела
  Антиэстрогенные препараты и гормональные средства, понижающие эстроген подавляющие
Особенности и виды автомобильных аккумуляторов
  Редуксин цена в Украине и Киеве - цена Редуксин Озон Промомед Голдлайн Изварино Фарм
Спортивное питание - психология мышечного роста
  Спортивное питание: главные моменты организации
Полезно ли спортивное питание для здоровья?
  Как часто качаться - как часто качать мышцы
Креатин. Как принимать креатин - схема приёма. Для чего необходим
  Как увеличить мышечную массу
Зачем люди едят мел
  Мебельная фурнитура от "BRASS"
Почему стоит покупать спортивное питание
  Как сбросить лишний вес с помощью протеинов
Weider Mega Mass 4000, 2000 - как принимать
  Как правильно бинтовать колени в пауэрлифтинге, бодибилдинге. Зачем бинтовать коленные суставы
Правильное питание в бодибилдинге - важность белков для мышц. Протеин
  Программа набора мышечной массы - гейнеры
Боли в пояснице позвоночника | упражнения для мышц спины поясничного отдела
  Роллерсерфы - кардио для сушки мышц
Окна в спортзале
  Преимущества спортивного питания
Нарушение пищеварения от приема спортивного питания - протеины. Сжигание жира
  Лучшая программа тренировок по бодибилдингу + гейнер и протеин
Какое спортивное питание стоит употреблять велосипедистам
  Как накачать большие руки (мышцы бицепс и трицепс)
Купить протеин для роста мышц
  Еще раз о протеине и его видах
Сеанс МРТ: что нужно знать пациенту спортсмену
  Боль в коленных суставах бодибилдинг пауэрлифтинг
Вредно ли недосыпать и чем опасен недостаток сна
  Купить казеин Киев (Украина) казеинат кальция | протеин Weider Olimp
Настрой чемпионов бодибилдинга
  Для чего нужно спортивное питание?
Как похудеть и сбросить вес (сжечь жир) на 20 кг
  Труд, спортивное питание и должный результат!
Как правильно выбрать фитнес-клуб
  Креатин с транспортной системой: особенности выбора
Купить препарат для печени в Киеве и Украине
  Мини бильярд – купите мечту
Купить протеин на развес - дешевое спортивное питание - вялые мышцы
  Особенности L-карнитина
Как не перестараться, занимаясь в тренажерном зале?
  Виды протеина и мифы о нем
Особое место калия в рационе спортивного питания