Несколько отзывов о спортивном питании сайта

Админ: Максим, вы покупали у нас? Если у нас. тогда знайте, что сывороточный протеин имеет преимущество в том. что усваивается крайне быстро.Это обстоятельство можно выгодно использовать утром сразу после сна, когда мышцы после ночи изголодались и уже вот-вот начнут уменьшаться в размерах (процесс не очень быстрый, но если постоянный, то результаты очень заметны - идет разрушение аминокислотных связей, поэтому на ночь очень хорошо кушать казеин, он питает мышцы порядка 6-7 часов). Поэтому после пробуждения хорошо бы сразу принять сывороточный протеин дабы максимально быстро снабдить мышцы белками. Что касается его приема после тренировки, то тут же играет такую же роль по времени. После тренировки мышцы частично разрушены и наступает первая скоротечная фаза пополнения запасов аминокислот и длится она очень недолго, порядка часа. В это время хорошо бы дать мышцам быстро усваиваемые белки. Потом эта фаза закрывается и организм начинает работать над восстановлением центральной нервной системы и энергетики. Длится у всех по-разному, но не менее 2 суток, это точно. И только после этого организм приступает к медленному и долгому процессу восстановления аминокислотного состава в мышцах и, при возможности, их увеличения - сверхкомпенсация. В первый период часа после работы мы дали сывороточный протеин, а в дни отдыха можно попивать комплексные протеины. Вот и производитель рекомендует утром раз в день. Также после тренировки тоже надо! не просто можно. а точно надо! Но в дни отдыха вам требуется другие виды протеина. Так что смысл очень прост. А то, что на других сайтах советуют увеличивать дозу в 4-5 раз, - ну наверное что-то знают, раз советуют :) Я могу советовать только утром и после тренировки. Ну я так сыворотку принимаю сам. Вообще. если интересно, то я протеин ем по такой схеме: 1. утром после пробуждения порция яичного альбумина (в нем все аминокислоты есть и витамины для роста). Усваиваются яички очень хорошо утром, не зря вся страна СССР на завтрак топтала яичницу :) ; 2. Между завтраком и обедов посерединке перерыва принимаю сывороточный протеин. Он быстро напитывает мышцы аминокислотами; 3. После обеда перед ужином принимаю комплексный протеин. Многокомпонентный протеин состоит из 4-5 различных видов белков, что также крайне эффективно не только для мышц, но и всего организма (мы же не кушаем только горох, или говядину, правильно?! Мы кушаем различные белковые продукты); 4. Перед сном обязательно казеин что б питать мышцы почти до утра. Могу сказать, что результат просто фантастический. Многие качаются и не видят результата только потому, что не дают мышцам пищи для роста. Новички вообще считают, что пампингованная кровью мышца после тренировки уже выросла :) А потом как бы удивляются куда на следующий день пропадает объем и они снова идут в зал и опять качают мышцу. А она на следующий день становится все меньше. Самое главное - питание. Можно где-то не дотренироваться, иногда даже перетренироваться, но полноценно отдыхая и качественно питаться - и все будет хорошо. Понимаю, что очень дорого позволить себе 3 разных протеина, но если подсчитать, то выходит то же самое, что одну сыворотку пьешь целый день, а что все эти порции разделяешь на 3 протеина. И получается, что каждый из них хватает в 3 раза дольше. Но результат зато появляется уже здесь и сейчас. Да, о креатине тоже не забываем. Но пьем не постоянно, а только в канун и период повышенной интенсивности. Кератин долго накапливается в мышцах и так же долго выходит из них, поэтому надо так рассчитывать период его приема, что бы с максимальной концентрацией его в организме как раз подходить к периоду максимально интенсивного тренинга.

12.01.2013 10:35:37
Weider 100% Casein 1,8 кг